人體肝腎的休養時間 應該如何養護身體的肝腎

簡要內容:一天中，每個時間都有器官主持。那是最活躍的時間段。隨着時間的推移，它逐漸減弱到低谷，也就是弱期，這樣循環往復。

月有陰晴圓缺。我們的身體也一樣，它就像一顆小星，一天12小時，一月中日月損益，一年中24節氣潮流。中醫管這個系統被稱爲時間醫學，我們的身體呼應着日月的運轉，各器官依次相互消失，開始合併。如果我們遵循身體的生物鐘規律，摸摸弱瞬間，撿起遺物補充不足，身體就能調整到最好的狀態。

一天之中，每個時辰都有一個臟器主持，那就是它最活躍的時段。隨時間消逝，它會逐漸減弱到低谷，即薄弱期，如此循環往復。

凌晨1～3時：這是肝最強的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創造一個良好的工作環境。肝臟最弱的時間是13~17點。所以建議儘量把辛苦的工作堆在上午。肝臟怕疲勞，一天中應該隨時注意休息，但13~17點的時間更重要。如果你必須工作，你的肝臟會在你的身體表面打開你的眼睛，至少每隔一個小時讓你的眼睛休息5分鐘。

有以下症狀者，最需要養肝：眩暈、情緒易激動、煩躁不寧、性情抑鬱沉悶、睡眠多夢，同時可能會胸肋隱痛、月經不調。

凌晨5～7時：這是腎最強的時間，腎最脆弱的時間是23時～凌晨1時。建議早睡，養活精神，不要在男人最虛弱的時候多次刺激。

有以下症狀者，頭暈耳鳴、記憶力減退、功能衰弱、手腳柔軟、腰膝柔軟、易感風寒、不育、早產。