戒菸者爲何常常會復吸?戒菸有多難?
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吸菸不是好的生活習慣,吸菸過多肺阻力下降,容易引起支氣管炎/支氣管哮喘,容易引起肺癌風險,不利於健康。對很多人來說,戒菸很困難,下了無數決心戒菸,很多人不能完全戒菸,而且有些人的煙癮越來越大,這個戒菸有多難呢?
1、戒菸的難度往往不是暫時戒掉,而是永遠戒掉,永遠不會復發。尼古丁會改變大腦的化學結構,戒掉也不會回來,戒菸成功也有復發的可能性。許多戒菸10年20年的人,說聞煙的味道,看到吸菸的壓力很大的時候,想來一根,這是強烈的誘惑,同時吸菸血液中含有尼古丁,停止吸菸的話,尼古丁的含量會下降,心情會變差,口乾
2、心理依賴也是非常重要的因素。因爲很多人都是老菸民。從小就吸菸,經常吸菸是二十三年。對於每天吸菸、吸菸多年的人來說,煙已經成爲身體的一部分,點菸不需要思考,可以自動完成。要告別這樣一個東西,感情上也會依依不捨,所以戒菸成功需要很大的毅力和意志,有很多人認爲剛開始戒菸,就因爲自己戒不掉,所以容易導致出現很難戒菸成功。
總之,戒菸確有難度,然而任何時候戒菸,都能給吸菸者的生活帶來立竿見影的效果,對健康大有益處,建議下定決心,不再吸菸,同時多增加運動,去散步,呼吸新鮮空氣,可以讓心情變得更好,可以減少出現吸菸的衝動,幫助您戒菸。
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