爲什麼戒毒比戒菸難
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爲什麼戒毒比戒菸難,只要功夫深,鐵杵磨成針!上癮的東西都不會永恆的在人的生命裏紮根,只是更多的人習慣那種順來的感覺,不願意放棄舒適而挑戰魔鬼,其實,戒掉煙的人比比皆是,並且沒有采用任何醫療、藥物、設備等手段的更是數不勝數,而戒毒則會痛苦的多。
怎樣才能戒除毒癮?
法則1:信心最關鍵:首先我們戒毒的時候,一定要有非常足的信心,如果意志不堅定的話,就非常的容易動搖,放棄戒毒。意志尚不堅定,機械地遵循幾條原則,往往顯得蒼白無力,自發產生的功效才真正有力。上癮跟其他行爲其實沒有多大區別,給自己鼓一把勁兒,改變的堅強信心激勵承諾,成功的可能性也就更大。
法則2:做自己的主:戒毒的時候,我們也可以選擇自己稱心的戒毒的方方法,按着自己的方式戒毒,開心的戒毒。每個人都可根據自己的意願和價值觀選擇改變的方式,不一定要別人指手畫腳。
法則3:不苛求治療時間:戒毒一定不要急於求成,如果一味的追求快速的戒毒,那麼就算成功,復吸的機率也是非常的大的。治療時間的長短代表不了效果,關鍵在於治療要能激發你付出持續不斷的努力,朝着既定的方向堅持下去。
法則4:豐富生活內容 上癮的情況形形色色,擁抱生活的治療法強調生活情趣的培養。
法則5:不輕言放棄 沒有立竿見影、一蹴而就的神話,嘗試-失敗-再嘗試,通常需要多次艱苦卓着的努力,不要輕言放棄,貴在堅持二字。來自親朋好友的支持和關愛會幫助你朝着改變的目標奮進。
法則6:正視小失敗 成功不會在一夜之間發生,無論心情多迫切,也只能期待逐步的改善。向善路上,每邁出一小步都可喜可賀。因一時的失敗就封殺自己,自暴自棄,這種做法實不可取。不完全禁慾的同時鼓勵自己取得的每一小點成功,此所謂“危害遞減法”
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