爲什麼天氣一冷就容易生病?冬天喝什麼茶驅寒保暖
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冬天萬物蟄伏,大自然呈現“閉藏”的狀態,然而,現代女性追崇的一些生活方式,並不符合養生之道,大家需要改正過來。
這三個習慣你還在做嗎?
1、冬季不露腳踝
“看到近年流行露踝褲,心想:糟了!患者一定會增加。醫生說。在門診,痛經的女性就診是有規律的,一到冬就多,溫暖的季節比較少。
爲什麼天氣一冷就容易生病?
醫師解釋,其實很多痛經患者都是凍出來的。中醫有一句俗語:“寒爲陰邪,下先受之”,踝、膝等部位是陰位,非常容易受寒。這也是爲什麼寒冷襲來,人們首先感到腳冷的原因。
現在很多女性即使冷也很少穿,總之大部分時間都在室內。但是,不要輕視外出的這些步驟。在室內,毛孔一般很大,一到室外就一定會收縮這時寒氣侵入了身體。
2、健康的人不出汗
適當出汗,散發體內的寒冷,不是很好嗎?但醫生說:不建議健康的人出汗。除非油膩,否則確實感到寒邪,體質很強。”
談到此前接診的一個女病人:“一個31歲的媽媽,剛生完二胎2個月,發現自己體虛,想着調養一下,朋友就讓她去做個汗蒸。沒想到才蒸了一次,就全身沒力、關節痠痛,家人馬上帶來醫院。”產後陰血虛,體質本來就弱,再大量出汗身體會更虛。
中醫認爲血汗同源,陰虛者過度消耗會導致陰血不足。同樣,經期婦女也不應該出汗。與汗水相比,趙醫生推薦個人食療補充方法。
3、不做冷健身
冬泳等健身項目,特別不適合女性。
現代很多女性工作節奏快,壓力大,體質虛弱。冬泳可以鍛鍊身體,但實際上身體需要很多陽光來抵抗寒冷,不適合本來體質虛弱的女性。如果長期採取‘冷’健身的方式,還容易引起內科、婦科疾病。
棗姜水作爲急救方
日常生活中總是有寒冷的時候,這個時候可以用姜棗煮水。這個方子老小通用,喝完睡覺,通常一次就行,還很靈活。
雞蛋黃大的生薑切片,加4、5顆金絲紅棗,把紅棗掰開,放入一碗水,煮開後轉小火燉煮15分鐘左右,倒出喝下。
如果體質偏寒的人,生薑可以適當加量;流清鼻涕的,可以加4-5根小蔥的蔥白;如果體質偏熱易上火,生薑可減少,並加3-5朵杭白菊;紅糖、食鹽可根據自己口味適當加入。
2款女士冬季養生茶祛寒保暖又滋補
一、牛奶紅茶
原料:取紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克。
做法:將紅茶放入鍋中,加水煎5分鐘。紅茶葉過濾,另一鍋煮牛奶。煮牛奶加茶汁,加鹽攪拌。
功效:每天早上喝一次牛奶紅茶,可有效地補充氣血,強身健體。泡黃芪紅茶也不錯。取黃芪15克,紅茶3克。將黃芪放入鍋中,加入適量清水煮約15分鐘。放入紅茶後,再一起煮約5分鐘,即可飲用。
二、棗茶
原料:棗最好每次使用10-15顆。
做法:切棗皮,放入茶杯,用沸水提取代茶飲料,常服健胃滋養作用,是適合男女老少的良療飲料。
效果:棗具有增強體能、增強肌力的效果。其含有環磷酸腺苷,能擴張冠狀動脈,增強心肌收縮力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果。
棗含糖、棗含糖、有機酸、蛋白質、維生素a、b、c。性平,味甜,可補脾胃,用於脾胃虛弱。棗含糖量高,熱量大,特別適合冬天吃。
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