寶寶出牙怎麼吃東西 寶寶出牙輔食推薦
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孩子長出牙齒並且斷了母乳之後就可以添加輔食了,不過孩子的輔食怎麼添加比較好呢,寶寶吃輔食怎麼吃好呢,不同的階段孩子所需要的營養也是不同的,孩子需要吃的輔食也是不一樣的,那麼寶寶出牙的輔食怎麼吃比較好呢,本站小編爲大家推薦出牙輔食。
► 6月+的寶寶
泥糊狀、半固體食物
大部分寶寶都是在4-6個月時,乳牙就開始相繼萌發出來啦,一般是先長下牙再長上牙。
大部分寶寶在這個時期,推舌反應就會逐漸消失(推舌反應即:小寶寶的舌頭會對進入嘴巴里的固體食物或者硬物推出,防止外來異物進入喉部導致窒息),而且這時寶寶看到大人吃飯也會表現出非常有興趣。
寶寶的第一口輔食應該是強化鐵米粉,添加的時間和量都要按寶寶的適應性和愛好來調整,一開始添加最好從每天1次,1次一小勺開始,逐漸加量和次數。米粉也要從稀到稠逐步調整。
推薦輔食:強化鐵米粉、蛋黃泥、小米糊、蘋果泥、香蕉泥、藍莓泥、梨泥、土豆泥、南瓜泥、紅薯泥、胡蘿蔔泥、小白菜泥、菠菜泥、豬肝泥、肉泥等。
► 7-8個月的寶寶
顆粒狀食物
寶寶已經逐漸適應了泥糊狀的食物,當寶寶長出4顆牙後,咀嚼能力也提升了,現在就可以讓寶寶開始練習吞嚥,多用舌頭和牙齦把食物碾碎。
輔食的性狀應從糊泥過渡到顆粒。但寶媽注意,食物最好是軟爛的小丁丁,這樣更方便寶寶咀嚼,也能避免寶寶吃東西出現“圇吞”的危險。
推薦食物:碎菜、香蕉段、蘋果丁、蛋羹等,還可以給寶寶稍微加點肉類的葷食,如:雞肉丁、牛肉沫、雞肉粥、魚類等。
► 9-11個月的寶寶
軟爛的固體食物和手指食物
到了這個月齡的寶寶,下頜功能已經越來越發達了,輔食要做成牙牀可以咀嚼的硬度,讓TA多多練習咀嚼。不過,寶寶的小牙還不能用力咀嚼,所以寶媽也別急着給TA吃很硬的食物,寶媽用手稍用力就能捏碎的硬度比較合適。
推薦食物:爛麪條、葡萄(去皮去籽切小塊)、自制蒸蛋糕、煮爛的蔬菜塊、根莖植物(胡蘿蔔、山藥、紅薯、土豆)等。寶媽可以給寶寶做一些手指食物,讓TA自己拿着吃,不僅可以練習寶寶的咀嚼能力,還能增強手眼協調能力。
► 12月及以後的寶寶
容易咀嚼的成人食物
12個月以上的寶寶開始長出第一顆乳磨牙,有了乳磨牙以後,TA的咀嚼功力會大大提升,可以吃更多種類的食物,寶寶的飲食可以逐步將早、中、晚餐都替換成輔食,並在兩餐之間加上小點心。但要提醒寶媽的是:1歲半以內的寶寶,食物還是要相對細軟一些,不要給TA吃過硬的食物。
推薦食物:軟米飯、麪包、肉塊、切成小塊的餅乾、餃子、稠粥、碎軟水果、蔬菜等。另外,寶寶這時候會有自己拿勺子吃飯的意識,家長可以趁機開始鍛鍊寶寶獨立吃飯的能力。
乳牙萌出是有一定的時間的。正常的孩子6~8個月左右開始萌出第一顆乳牙,但是孩子之間存在着個體差異,在臨牀上孩子1歲左右出牙仍視爲正常生理範圍。
乳牙都是左右成對的萌出。一般乳牙萌出的平均年齡和順序(一般下牙稍早)是:
下中切牙4~17個月,上切牙5~15個月,下側牙6~27個月,上側牙6~21個月,下尖牙8~27個月,上尖牙8~29個月,下第一乳磨牙8~27個月,上第一乳磨牙8~28個月,下第二乳磨牙8~34個月,上第二乳磨牙8~34個月。牙齒萌出的時間存在個體差異,只要在以上範圍內,就是正常的。
【需要提請注意】
乳尖牙的萌出在第一乳磨牙萌出的後面,這是正常的,不能視爲異常。
乳牙萌出是有一定順序的。一般順序爲:下頜中切牙→上頜中切牙→上頜側切牙→下頜側切牙→下頜第一乳磨牙→上頜第一乳磨牙→下頜乳尖牙→上頜乳尖牙→下頜第二乳磨牙→上頜第二乳磨牙。
牙齒萌出順序也存在着個體差異,例如出牙順序不對,屬於正常變異的現象,是很普遍的,因此家長不要顧慮。但是由於萌出的順序與牙齒排列有密切關係,所以它比萌出時間更具有重大意義,如果萌出順序紊亂可能會導致牙齒排列不齊或者錯頜。
1寶寶長出2顆牙:嘗試糊狀輔食
時間:4-8個月
飲食特點:開始添加糊狀食物
食譜推薦:糙米糊、清新小米糊、香蕉米糊、紅薯米糊、大白菜米糊、紫薯米糊、菜花米糊等。
紫薯米糊推薦人羣:嬰兒(6個月以上)
紫薯含有豐富的膳食纖維,利於通便,可以爲寶寶緩解便祕。不過紫薯吃多了容易脹氣,所以寶寶食用要適量。
準備食材:紫薯30克、嬰兒米粉10克、溫開水60毫升
【製作步驟】
步驟1:將紫薯洗乾淨,去皮,切成小塊。
步驟2:將紫薯放入蒸鍋中蒸熟。
步驟3:將60毫升70℃左右的溫開水倒入米粉中,邊倒邊攪拌,讓米粉和水充分接觸,調成糊狀。
步驟4:將蒸熟的紫薯取出,放入攪拌機中,倒入適量溫開水,將紫薯攪打成紫薯糊。將紫薯過濾,取過濾後的部分。
步驟5:將過濾好的紫薯調入米粉糊中,攪拌均勻。
步驟6:最後裝碗即可食用。
2寶寶長出4顆牙:嚐點肉泥試試
時間:8-12個月
飲食特點:可添加肉末或肉泥,果蔬可做成泥糊狀
食譜推薦:豬肉泥、雞肉泥、雞肝泥、牛油果泥、香蕉蘋果泥、土豆泥、西紅柿泥、黃瓜豬肝泥等。
雞肝泥推薦人羣:嬰兒(9個月以上)
雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素。肝中鐵質豐富,是補血食品中最常用的食物。動物肝中維生素A的含量非常豐富,能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛乾澀、疲勞。
準備食材:雞肝泥30克。
【製作步驟】
步驟1:雞肝洗乾淨。
步驟2:雞肝剁碎。
步驟3:將雞肝用消毒鍋蒸熟。
步驟4:將蒸熟的雞肝切成小塊搗成泥狀。
步驟5:然後可以用湯匙給寶寶
烹飪小貼士:磨出來的雞肝泥也可以放在粥裏面,或者是混合胡蘿蔔泥等一起吃。
3寶寶長出6-8顆牙:可以吃蒸蛋
時間:13-16個月
飲食特點:嘗試不太硬的固體食物,或者煮爛的小段蔬菜
食譜推薦:蛋羹、奶油南瓜粥、草莓牛奶羹、蛋皮魚卷、魚鬆、魚泥餛燉等。
小豬雞蛋羹雞蛋清富含蛋白質和人體必需的8種氨基酸和少量醋酸,可以增強皮膚的彈性。蛋黃含有豐富的卵磷脂對孩子的大腦發育也有益。而且雞蛋口感細滑,無渣無骨,很適合用來製作寶寶愛吃的輔食。
準備食材:雞蛋兩個、清水100克、火腿片3片、紫菜適量
【製作步驟】
步驟1:將蛋打在碗裏。
步驟2:用筷子打散攪勻,加入清水,拌勻。
步驟3:將蛋液過篩一遍。
步驟4:將裝有蛋液的碗放鍋上,碗上蓋,以防水滴落在蛋面上,大火燒開後轉小火蒸5分鐘左右即可。
步驟5:用火煺片要弄出如圖小豬的耳朵和鼻子,用紫菜剪出小豬的嘴巴和眼睛和鼻孔。
步驟6:把切好形狀的火煺片和紫菜放在蒸好的雞蛋上面,可愛的小豬就出現了。
4寶寶長出8-12顆牙:嚐嚐米粥和軟米飯
時間:1歲半左右
飲食特點:可以嘗試一些能鍛鍊咀嚼的食物,肉片、軟米飯、米粥都可以。
食譜推薦:南瓜軟飯、黃瓜牛肉軟飯、豆腐芹菜軟飯、銀魚油菜軟飯、南瓜小米粥、羊肉末米粥等。
黃瓜牛肉軟飯推薦人羣:嬰兒(10個月以上)
牛肉是蛋白質和微量元素的良好來源,但是維生素含量較低,搭配黃瓜一起烹調,可以補充缺少的維生素,讓寶寶攝取更豐富的營養素。
準備食材:米飯1/3碗、黃瓜末1湯匙、牛肉末1湯匙、水100毫升
【製作步驟】
步驟1:選取牛肉瘦肉部分,搗碎。
步驟2:將牛肉蒸熟,取1湯匙的量。
步驟3:黃瓜洗乾淨,去皮,搗碎後取1湯匙的量。
步驟4:鍋中倒入50毫升清水,將牛肉稍微煮開。
步驟5:然後倒入剩下的清水和米飯,一起熬煮。
步驟6:將米飯煮軟之後,倒入黃瓜末,將黃瓜煮熟。
步驟7:將煮熟的黃瓜牛肉軟飯盛入碗中即可。
步驟6:米飯上鋪上南瓜泥,吃時拌勻即可。
5寶寶長出13-20顆牙:米飯和麪條
時間:16-20個月
飲食特點:可以像大人一樣吃飯咯,但是硬的食物還是要避免吃。
食譜推薦:雞肉面、土豆蛋黃軟面、胡蘿蔔肉末面、番茄胡蘿蔔鮮蝦面、蔥油拌麪、燕麥飯、荷包蛋飯、胡蘿蔔番茄飯卷等。
燕麥飯燕麥中富含非可溶性膳食纖維,有助於消化,能幫助寶寶預防和緩解便祕。
準備食材:白米2.5湯匙、燕麥1/2湯匙、清水100毫升
【製作步驟】
步驟1:將白米淘洗2-3次之後,放入清水中浸泡約1個小時。
步驟2:將燕麥放入清水中浸泡半個小時。
步驟3:將浸泡好的白米和燕麥片放入飯鍋中,加入清水。
步驟4:將白米和燕麥煮成較軟的燕麥飯即可。
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