藍莓輔食營養高 如何給寶寶吃
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加輔食是給寶寶尊重是每個家庭自己的飲食習慣,如果寶寶不吃某種食物,沒有必要添加到寶寶的食譜中。每一個食物都有豐富的營養,不一定要加入食物。 所以請寶寶父母按照自己家庭的飲食習慣遵守補充食品的法律,保持食物和營養的多樣性哦〜下面本站的小編爲大家分享藍莓的營養,寶寶多大可以吃藍莓,進而加入到寶寶輔食中,爲寶媽推薦最適用的藍莓寶寶輔食。
寶寶輔食: 7個月以上
藍莓營養價值極高,富含多種維生素和礦物質,以及熊果苷、花青苷和膳食纖維等,還含有多種有機酸、果膠、酚類物質等,有顯著的保健和藥用價值。藍莓具有保養眼睛、改善視力、提高免疫力、減脂、保護心腦血管、延緩衰老等諸多功效。寶寶可適量食用藍莓,但不要整顆提供,以免卡噎。
好的藍莓香氣馥郁,嚐起來酸甜可口,沒有果核;如果香味較淺,嚐起來酸澀,說明尚未成熟。
用手捏一捏,好的藍莓果實結實;如果捏起來很軟,還有汁液滲出,說明已經熟過了;如果果肉乾癟、表皮起皺,說明存放過久,水份嚴重流失,不宜選購。
好的藍莓表皮爲藍紫色。覆有白霜;如果顏色發紅,說明尚未成熟;白霜不明顯或沒有白霜, 說明存放過久已不新鮮。
清洗藍莓時,首先在水中加一些鹽,然後將藍莓放在鹽水中浸泡5分鐘左右,同時輕輕揉搓,最後用清水沖洗乾淨即可。
我們今天推薦的輔食做法,適合7個月以上的寶寶們,做法超級簡單,食量看寶寶的月齡需求來決定,不要過量食用呦~ 對食材過敏者,慎食!
原料
藍莓 山藥
操作順序
1準備
藍莓洗淨浸泡;
山藥去皮上鍋蒸。
2打碎
藍莓去皮研磨成泥;
山藥蒸熟後打成泥。
3完成
藍莓山藥泥就完成啦~
適合7個月以上的寶寶食用喲~
哺乳期媽媽是可以適量食用藍莓的,對產後健康減脂瘦身和改善乳汁質量有很大幫助,其營養物被寶寶吸收後,對寶寶的視力和眼睛保養很有好處,還能提高寶寶抗病抗炎能力。
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