一歲寶寶吃什麼輔食有營養
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一歲寶寶吃的輔食可不能馬虎,寶寶隨着逐漸成長,更小的時候吃的輔食已經不適合當前的發育情況,寶寶需要更加多樣的營養,所以輔食的搭配也要隨之變化。那麼,一歲寶寶吃什麼輔食有營養呢?
一歲寶寶在輔食裏添加肉碎和蔬菜比較有營養,同時也要攝入足量的奶水。一歲寶寶的輔食主要以碎肉泥、蔬菜水果和主食類的麪條米糊爲主,家長們要做好從肉泥到肉碎的轉變,這樣寶寶的咀嚼消化能力纔會進一步提升。肉碎可以選擇豬肉、牛肉、魚肉等高蛋白的肉類,添加時注意多樣化,不要只用一兩種肉。
在蔬菜方面,可以選擇易消化的種類,像山藥、土豆、南瓜等食材不僅味道香甜,還能有一定的養生效果,同時這些食物含有粗纖維,能讓寶寶排便通暢。給寶寶吃的水果是提供維生素的主要來源,喂得量要適度,吃的種類更要多樣,可以少量多次讓寶寶嘗試。
寶寶除了吃輔食以外,最重要的還不能斷奶,從輔食裏攝入的蛋白質不能滿足發育的需要,而奶水中的蛋白質最適合寶寶吸收,所以家長最好每天都要喂適量的母乳或者奶粉,等寶寶兩歲之後,可以嘗試牛奶。
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