譚維維健康減肥食譜是怎樣的 13天剪掉了11斤是真的嗎
本文已影響2.09W人
本文已影響2.09W人
減肥人士的福利來了,一份譚維維健康減肥食譜送給大家,聽說有網友用了她的減肥食譜13天瘦了11斤哦,健康有有效。那麼譚維維健康減肥食譜是怎樣的?13天剪掉了11斤是真的嗎?下面本站小編帶來介紹。
今日譚維維發微博表示:聽說有網友用了我的減肥食譜13天瘦了11斤,其實放縱了一段時間的我,最近又重新吃回了我的減肥餐,美味又健康,2021年跟我一起來甩膘吧。
簡易版食譜
詳細版食譜
網友看後表示她八塊腹肌的目標實現了,太勵志了!這減肥食譜我可能一天都堅持不下去,看看姐姐在幹嘛,看看我在幹嘛,只知道乾飯的人不配減肥。
熱門評論
哈哈哈哈這食譜真的是蠻厲害的,誰吃誰就瘦,還營養健康
減肥真的是太不容易了呀,不僅要注意健康,還要注重方式方法。
這個食譜太全面太健康營養了吧,這就跟着譚老師的食譜吃起來我覺得我一定能瘦的哈哈哈!
很羨慕女神的身材啊,這麼管理自己,感覺很健康又完美。我要美美滴呵呵呵呵呵
譚老師不止這個健康食譜不錯,她的新專輯3811也超不錯的,很好聽
哇喔我覺得這個菜譜挺不錯的接下來可以試試看了
譚維維真的做到了13天瘦了11斤,除了食譜之外,譚維維健身也很厲害,練習戰繩和腹直肌的動作超級專業。
其實你仔細觀察一下譚維維這個食譜以後很容易發現,她吃的大部分都是水果、蔬菜、豆類和粗糧,沒有什麼肉類(但大家可以把豆腐替換成雞胸肉牛肉蝦之類的),連米飯和麪類食物都很少,就算有的話也只是很少一部分,比如一拳米飯。其實就是高蛋白低碳水,補充膳食纖維和維生素,保持攝入元素的均衡。這個食譜可以說是很科學了。
有的小仙女肯定想問了,那我戒糖戒甜食,不吃主食不就行了嗎?
當然不行了,碳水化合物是使你的身體工作所需的燃料,你平時行動、思考都得消耗它。就好比你的身體是一輛汽車,沒有汽油它還能跑嗎?
缺乏碳水化合物將導致全身無力,疲乏、血糖含量降低,產生頭暈、心悸、腦功能障礙等,嚴重的話會導致低血糖昏迷。所以你看電視裏這麼多小姑娘減肥不吃飯暈倒了,就是因爲因爲碳水化合物攝入不足啊!所以記得就算減肥也一定要吃飯!
以上就是全部內容,更多精彩請繼續關注小編。
吸脂減肥真的靠譜嗎
明星減肥食譜普通人吃了會怎樣 明星減肥食譜靠譜嗎
外國食譜每週減肥4公斤 快速減肥的方法是什麼?
減肥減了三四斤不掉稱還重了是怎麼回事
健康的減肥飲食
硒維康口嚼片的作用 是什麼 硒維康口嚼片真的有用嗎
240斤男子爲結婚5個月減90斤 怎樣科學健康的減肥
天津大學定製健身餐是怎樣的 健身餐真能減肥嗎
健康又能減肥的減肥食譜
正確健康的減肥方法有哪些?達人傳授維C怎麼吃才減肥
健康減肥食譜介紹 減肥不是夢
孕婦怎樣健康減肥
健康有效的經期減肥方法 經期減肥你輕鬆7天瘦6斤
一週減10斤的哺乳期減肥食譜
健康減肥菜譜 營養均衡減肥更健康
怎樣健康飲食減肥 營養膳食減肥方法
減肥期間怎麼控制飲食?一日三餐健康減肥瘦身食譜
如何健康飲食減肥?怎麼健康飲食減肥
中藥減肥食譜怎麼吃?中藥減肥四天讓你瘦十斤
多補充膳食纖維能減肥嗎?推薦5個健康減肥方法效果好
減肥MM必看內容 健康減肥11大飲食原則
健康飲食減肥法?健康飲食減肥法事什麼
如何飲食減肥?怎麼健康飲食減肥
怎樣減肥又快又健康
一週瘦10斤減肥食譜
中藥減肥祕方是什麼? 一週中藥減肥食譜7天瘦10斤
健康的減肥晚餐食譜 減肥晚餐要做好這3件事
健康正確的減肥方法是什麼?這些減肥方法最健康
女生怎樣科學減肥 健康的減肥方式是什麼
肝維康片功效怎麼樣呢 肝維康片是抗病毒的藥嗎