吃紅薯要注意哪些

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吃紅薯要注意哪些


1 紅薯不宜多吃,吃多了容易產生大量的二氧化碳,還容易造成腹脹等問題。

2 紅薯中含糖量較高,空腹時食用容易引起胃和食道的反流,造成吐酸水的現象。

3 紅薯不能與柿子一同食用,容易引起胃部不適,造成胃出血或是胃潰瘍

4 紅薯不宜與甜食一道食用。紅薯本身含糖量就比較高,再與甜食一道食用,不僅熱量高,還有可能造成血糖升高。

5 紅薯一定要煮熟了吃。半生不熟的紅薯不宜消化和吸收。

6 紅薯不宜單吃,最好煮成粥或是與其他食物同吃。


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