雞胸脯肉的減肥效果怎麼樣
本文已影響1.16W人
在這個“以瘦爲美”的年代，很多人爲了追求這種骨感美，開始加入了脂肪大戰的隊伍中，但是對於那些豐腴的吃貨們來講，這可如何是好呢？如果吃的話就沒有苗條的身材，擁有了苗條的身材，就沒得吃了，究竟要怎麼辦呢？這裏，媽網百科就爲吃貨們介紹一種低脂肪的美味食材——雞胸脯肉！那麼，對於雞胸脯肉的減肥效果怎麼樣呢？
雞胸脯肉不僅營養價值高，肉質還很細嫩爽口，是不少人喜歡吃的美食，每100公克的生雞胸肉含有30克的蛋白質、67克的水分，少量的脂肪；本身熱量不高，但還是要依烹煮方式而定，例如100公克的去皮烤雞胸肉大約是165大卡，但100克的奶油帶皮雞胸肉則有260大卡，熱量差了100大卡之多。
雞胸肉減肥菜譜：
早餐：雞胸肉100克、小黃瓜1/3根、牛奶1杯、蘋果1顆、裸麥麵包1塊、杏仁果20克、綜合維他命1錠。
午餐：地瓜一顆、香蕉1根、烤雞胸肉100克、甜椒1顆、綠色花椰菜3朵。
晚餐：米飯2/3碗、咖哩雞胸肉、水泡菜、小番茄10粒。
