經前綜合症是什麼?喝奶昔可以治療經前綜合症

女性朋友在每個月來經前都非常想要吃東西，因此爲何不在這幾天放縱一下味蕾，喝一些有助於預防和緩解痙攣及其它PMS的症狀的甜品呢?研究表明，富含維生素D和鈣的飲食很可能改變體內雌激素水平，有助於降低PMS風險的40%。

因此你可以試試這個低卡路里的治療方法：將1杯脫脂牛奶與1杯冷凍草莓相混合。只有160卡路里的飲料才能得到25%所需的鈣和維生素d含量。

喝蘋果汁緩解頭痛

上班一天神經緊張，被工作壓得喘不過氣來？蘋果汁或蘋果酒(冷熱均可)能顯着減輕你的頭疼程度，其治療時間甚至與一片阿司匹林一樣持久。研究表明，如果喜歡新鮮蘋果的香味，對身體有非常顯着的治療效果。平日裏人們口中說的味道有九成是氣味，而青蘋果或任何一款蘋果汁(或鮮榨或濃縮)都有助於緩解頭痛引起的痛苦。

喝檸檬水增強能量

早上想保持精力充沛，下午感到低迷時喝檸檬水是個好選擇。芝加哥的研究表明，檸檬的味道通過刺激鼻子的神經來抵抗疲勞，反而能夠喚醒大腦的傳感系統。

喝純咖啡清晨不迷糊

當你在清晨不情願地被人拽起時，可以嘗試爲自己倒一杯爪哇產的咖啡。咖啡因會激發你的神經系統，你會覺得整個人都更清醒，思維也更敏捷了。根據個人喜好，有些人喜歡甜咖啡，但應該注意加入低脂肪或脫脂牛奶，而不是一勺糖。這是因爲加入了很多奶油和糖分，不僅影響腰圍，這些物質也不能長期提供人體所需的能量。純牛奶可以提供人體所需的蛋白質和碳水化合物，有助於長期保持血糖值的穩定。