夏天如何防水中毒?教你如何科學飲用水
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炎熱夏季,人們容易口渴。有些人在乾渴得難受時,或在劇烈運動後,一口氣喝很多的水,覺得很痛快、很解渴,但是這種喝水法後患無窮,嚴重時可造成水中毒。
爲什麼牛飲水中毒?
人大量出汗後,不僅失去了水分,還失去了很多鹽分,短時間內突然大量飲用水,血液中的鹽分減少,吸水能力下降,一部分水分立即被組織細胞吸引,細胞腫脹,發生水中毒,頭痛、嘔吐、疲勞、嗜睡、呼吸、心率下降、昏迷、痙攣等。
什麼都有度,還不夠,喝水多也是害處。每個人都要掌握自己的應飲量。長期大量飲用水和短時間大量飲用水會導致水中毒。
夏季怎麼科學飲水?
防止水中毒,科學飲用水,一是適量飲用淡鹽水,補充體液鹽分,二是慢慢飲用水,一次不要喝太多,不要喝太多,三是不要喝溫度過低的水。
夏天需要多喝水,最好每天喝四杯水。早上起牀的時候喝一杯,可以洗腸子,大便。中午喝一杯,可以緩解血壓。傍晚喝一杯,可以洗膀胱,小便,晚上睡覺前30分鐘喝一杯,有助於養心。
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