低血壓者的日常烹飪和飲食指南
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低血壓,相信大家都不知道,在青少年中也特別常見,低血壓是指成年人血壓長期低於90/60毫米的水銀柱,低血壓者經常疲勞、無力、頭暈、頭暈,一般來說,低血壓患者無症狀,無藥物治療,但日常生活的烹飪和護理今天詳細介紹
首先,飲食應遵守以下原則:
1、紅細胞計數過低、血紅蛋白不足的貧血症,應多吃含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12的食物。
2、蓮子、桂圓、棗、核桃等水果,有補充血氣、健脾補腦的效果,可以經常吃。
3、適當用甘草、桂枝、北芪等中草藥泡茶飲用,特別是薑茶,繼續喝薑茶,或者在炒菜中加入薑末,姜有促進消化、健胃、提高血壓的作用。
4、既吃肉又吃肉,合理組合飲食,保證全面攝取足夠的營養物質,使體質從弱到強。飲食營養方面應給予易消化和富含維生素的飲食,適當補充維生素c、維生素b族等
5、適量飲茶、咖啡、可可。咖啡因興奮呼吸中樞和心血管系統,加快血液循環,改善血管舒縮中樞功能,有助於提高血壓和臨牀症狀。適量飲酒(葡萄酒最好,喝適量啤酒,不要喝強烈的白酒),使交感神經興奮,加快血流,促進心臟功能
6、鴨肉、螃蟹、菱形、慈姑、山竹、薯、芹菜、冷飲等紅豆、葫蘆、冬瓜、芹菜、山楂、苦瓜、大蒜、大蒜、海帶、苦瓜、苦瓜、綠豆、葵花籽等具有減壓效果的食品
7、紅豆、絞股藍茶、荷葉茶、荷葉茶、琥珀、琥珀茶、琥珀茶、琥珀茶、琥珀茶山楂:具有降低血壓的功能,不能多吃。朋友身體瘦,蹲下會頭暈。低血壓有貧血問題,平時吃蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖、新鮮蔬菜、水果等食物。造血,達到平衡血壓的目的。
低血壓食療食譜推薦:
1、人蔘6克、麥冬15克、五味子9克、水煎後頻繁服用,每天服用1劑,連續服用1周。方中人蔘以野山參或高麗蔘爲佳,也可用生曬參、紅參。氣陰虛損者可以用西洋參代替。
2、肉桂、桂枝、甘草各10克,用熱水浸泡茶飲,頻繁服用,連續服用10-20天。
3、黃精30克、黨蔘30克、炙甘草10克、水煎服、每日1劑。
4、烏骨雞1只(約重1500克),將雞去毛剖肚洗淨,當歸頭6O克,黃連5O克,紅糖150克,放入雞腹中再將雞肚皮縫緊,入鍋隔水。
5、棗去核15枚,慄150克,淨雞1只。雞切成塊狀,用大火炒,加入調味料,煮到8成熟,加入棗,栗子悶着吃。
6、鯽魚1條,糯米6O克。將魚洗淨(不要去鱗)與糯米共煮成粥,每週服2次,連服2月。
7、栗子2OO克(去殼),豬脊肉200克,洗淨切塊,煲湯,加食鹽及味精調味服食。每週一次,連續服用一月。
8、鴨1只,去毛和腸臟,洗冬蟲夏草12克放入鴨腹,用竹籤縫刀口,在燉鍋里加水適量隔水燉,用鹽調味,喝湯吃肉。
最後,在生活習慣上,
低血壓者過着規律的生活,保持充分的睡眠,平時適當參加體力活動,提高體質,提高血壓變化的調節能力,促進代謝,如體操、快速行走、爬山、保健體操、太極拳、氣功、按摩、理療等另外,低血壓患者洗澡時,要注意不要突然起來暈倒,泡溫泉也要儘量縮短時間。對於體位性低血壓患者,站在臥位時請注意不要太猛。早上起牀的時候,爲了防止低血壓摔跤等,請用手支撐。必須慎重使用血管擴張劑、必須慎重使用。
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