月子病怎麼調理
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俗話說的好，月子病，一生痛。這句話足以說明月子病對於女性朋友來說是一件多麼痛苦的存在，很多人都避之不及。但是得了月子病我們要抱着積極樂觀的心態，這樣才能戰勝它。下面小編爲大家月子病怎麼調理的信息。希望能夠幫到需要的朋友。
1、日常飲食
產褥期間的飲食調養和妊娠期間的飲食調養同樣重要。因爲，產婦需要額外營養以補充分娩和哺乳的消耗。不過，產後頭一兩天內，產婦應當吃些清淡而易於消化的食物。以後的飲食以富於營養、能提供足夠熱量爲原則。
2、休息調養與運動
剛分娩後，產婦十分疲乏，所以，頭兩天內應當好好臥牀休息。雖然臥牀休息。但仍須多翻身、多活動。可起牀洗漱和大小便，起牀之前要先坐起片刻，不覺頭昏纔可下牀。如果素來身體強健，疲勞已經消除，產後24小時就可起牀。
3、注意保持良好心情
不怒、不燥、心胸開闊、少思少想，注意手、足部保暖，避免涼水刺激;避免過度勞累，月子裏可多做俯臥、胸膝臥位，幫助子宮保持前傾位;多做加強盆底肌肉彈性的縮肛運動;請保健醫生指導做產後健美操。
