怎麼防止夜間漲奶
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夜間總是出現漲奶的情況，那麼母體的新陳代謝就會有較明顯的干擾。產婦想進行專業的護理，減少漲奶的情況，當然要從生活的角度和各種飲食的角度出發，讓乳汁的分泌更加有規律。那怎麼防止夜間漲奶？
1、白天按摩。白天如果可以適當按摩，那晚上也可以調整脹奶的現象。產婦還應結合健康的生活習慣，早睡早起，保證良好的生物鐘，減少各種乳房的負擔表現。這樣就可以促進乳腺的通暢，同時也能保證乳房分泌的規律。
2、保持乳房通暢。產婦要有足夠的營養調理，注意乳房的暢通，在出現脹奶之後，應該及時把這些乳汁排出出去。有些產婦就是由於經常不注意飲食，新陳代謝出現明顯紊亂症狀，導致乳房一直都不能夠保持通暢。當然也要注意，不可經常吃劣質食品，包括辣椒、零食和油膩食品等等。
3、晚上要剋制飲食。有些產婦的身體消化功能是特別強的，對於晚上吃的東西有非常好的消化效果。但是如果晚上吃太多東西，往往就會出現脹奶的情況，所以產婦要重視晚上的飲食結構，儘量以清淡的爲主，不要經常吃營養過剩的食品。
