坐月子就是坐一個月就夠了嗎 產後月子期要注意什麼
本文已影響3.11W人
本文已影響3.11W人
坐月子對於媽媽們來說是心理生理的主重要恢復關鍵時期。對於新手媽媽來說是很重要的事情,爲了避免將來留下月子病一定要將月子坐好。那麼坐月子是一個月嗎?坐月子需要注意什麼?下面本站小編就來和大家說一說。
NO!實際上坐月子的最佳時間應該是42天,因爲新媽媽咪子宮體的回縮需要6周。
產褥期是指產婦分娩後到產婦機體、生殖器官和心理方面基本復原的一段時期,就是我們所說的“坐月子”時期。傳統坐月子的時間爲一個月,這只是產褥期的前30天。現代醫學角度來說,產褥期的時間爲6-8周,也就是42-56天。在這段坐月子的6-8周時間內,產婦應該以休息爲主,尤其是產後15天內應以臥牀休息爲主,調養好身體,促進全身器官各系統尤其是生殖器官的儘快恢復。
坐月子飲食要注意什麼?
產褥期是指產婦分娩後到產婦機體、生殖器官和心理方面基本復原的一段時期,就是我們所說的“坐月子”時期。傳統坐月子的時間爲一個月,這只是產褥期的前30天。現代醫學角度來說,產褥期的時間爲6-8周,也就是42-56天。在這段坐月子的6-8周時間內,產婦應該以休息爲主,尤其是產後15天內應以臥牀休息爲主,調養好身體,促進全身器官各系統尤其是生殖器官的儘快恢復。
1·注意個人衛生
產褥期出汗多,應保持個人衛生,常換內衣,飯後要刷牙漱口,預防口腔感染和牙周炎;洗頭、洗腳用溫水也不會落下產後病。指甲要常剪,以免劃傷嬰兒柔嫩的肌膚。
產後惡露多,開始的三至四天是鮮紅色,漸漸變爲褐色,分量漸少而轉爲淡黃色,要注意勤換月經紙,會陰要用溫水沖洗,從前向後,以免將肛門的細菌帶到會陰傷口和陰道內。
2·保持心情舒暢
心情舒暢可使乳汁加多。部分媽媽在產後數天會出現情緒低落。原因是體內荷爾蒙濃度的突然變化所致。通常這種產後的情緒低落在短期內便會消失,但若情況持續就應請醫生治療。
3·適當的運動
不要躺在牀上一動不動,而應臥牀休息與適當活動相結合。分娩次日就可在牀上翻身,半坐式與臥式交替休息,以後可在牀邊及房內走動,並進行產後體操,可保持健康及儘早恢復體型,也可減少便祕。
您的休息要與嬰兒同步,孩子睡覺時抓緊時間休息,這樣既可得到充分的休息,又可保證足夠乳汁。儘量安排家人替您分擔家務及照顧寶寶,爭取充足的休息時間。
4·注意避孕
通常月經在產後兩、三個月才恢復,母乳餵養的母親則要更長的時間。產後月經未復潮前也有可能受孕,性生活不能開始過早,應在產褥期以後才恢復性生活,並要採用適宜的避孕方法。
5·堅持純母乳餵養
堅持純母乳餵養可以促進子宮復舊和減少產後出血,還有利於恢復體型。
6·產後檢查
依照醫生或醫院的指示定期產後檢查。
坐月子必須要一個月嗎
產後坐月子爲什麼會落下空調病 夏季坐月子要注意什麼
三個月流產要坐月子嗎
在家坐月子需要注意什麼 怎麼坐月子纔好
冬天坐月子要注意什麼?冬天坐月子注意這幾點
坐小月子要注意什麼
立秋後怎麼坐月子 坐月子注意事項
爲什麼坐月子要一個月,坐月子爲什麼要一個月
剖腹產坐月子注意事項 產後坐月子3大禁忌
冬天怎麼坐月子 冬季坐月子要注意什麼
剛懷孕就生化了要不要坐月子
一個月自然流產需要坐月子嗎
坐月子可以出門嗎 月子期間要注意什麼?
高齡產婦坐月子怎麼做 高齡產婦坐月子要注意什麼
產後坐月子手臂受涼怎麼辦?坐月子吃水果需要注意什麼?
坐月子需要注意什麼
坐月子能吃蛋糕嗎?坐月子吃蛋糕要注意什麼?
剖腹產應該怎麼樣坐月子 剖腹產坐月子要注意什麼
2個月流產要坐月子嗎
坐月子要注意什麼 做月子如何孕婦產後風寒
懷孕一個月流產需要坐月子嗎
坐月子42天后需要注意什麼
引產後坐月子注意事項
夏天坐月子要注意什麼?夏天坐月子要注意哪些事項
孕婦產後坐月子能吹空調嗎?坐月子吹空調需要注意什麼?
坐月子三十天夠了嗎
【產後坐月子要特別注意些什麼】坐月子注意事項 坐月子要注意些什麼
還有一個月就要生了要注意什麼
剖腹產坐月子需要注意什麼
坐月子要注意些什麼