寶寶睡不好是怎麼回事 寶寶沒睡好怎麼辦
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寶寶的睡眠質量越好精神也好,也會有利於寶寶身體成長的發育。那麼寶寶晚上說眠淺睡的時間不長是怎麼回事呢。下面小編就來給大家說一說。
正確認識這一種現象
“快速眼動”對小寶寶來說是一種正常的現象,並且寶寶睡着之後幾乎有一半時間都處於這種情況,也正是因爲這個原因,很多不知情的寶媽就會以爲寶寶睡眠淺還總是醒。又招惹了寶寶,也才導致寶寶不停的哭鬧。
寶寶睡覺的時候不過度“關注”
穀雨老師建議,寶媽們瞭解了這種情況之後,寶寶睡覺時寶媽就不要過度“關注”了,更不能寶寶翻個身或者哼唧一聲,寶媽就着急的去哄。而是要記住,寶寶睡着之後,只要不是特別明顯的哭鬧,或者有很明顯的睡醒徵兆,那媽媽們就別去打擾寶寶,讓小傢伙們盡情的“鬧騰”,不管是眼球轉動,還是哼唧翻身,都是正常的現象。寶媽們只需要做好防護措施,不讓寶寶掉牀,也別讓寶寶踢被着涼即可。
1、寶寶吃得太飽就睡覺
當寶寶吃得太飽或者是消化不良,就會引起寶寶肚子積食,出現消化不良現象,這樣就會導致寶寶睡眠質量不好。建議媽媽多喂粥、面等易消化食物,在睡眠前喝點奶最好。
2、寶寶缺鈣缺鋅
媽媽應該都知道當寶寶缺鈣缺鋅的話,就會導致寶寶大腦及植物神經興奮,這樣還會導致寶寶晚上睡不着或者吵鬧,這種情況媽媽需要給寶寶補充鈣和維生素D,在補充維生素的時候最好諮詢醫生再服用。
3、寶寶的睡眠環境和溫度不好
如果寶寶睡覺的時候比較熱或太冷,這時候會引起寶寶睡不好或者吵鬧,這時候媽媽就要適當地調節一下室內溫度了,如果寶寶半夜醒來,媽媽不要馬上抱起,這時媽媽要輕輕的拍寶寶的背,想辦法儘快讓寶寶繼續睡覺。
4、媽媽是否在寶寶睡覺前排尿
寶寶睡前應該先排尿,因爲大部分寶寶在夜裏想尿尿就會醒,因此要給寶寶用尿不溼,這樣不至於因爲把尿影響寶寶睡眠質量,媽媽用了尿不溼的話,一定要注意尿不溼不能太緊了。
入睡前媽媽怎麼樣做可以讓孩子睡的更香
一、保證孩子的身體處於一個舒適的狀態
在人的一生的時間中,睡眠就幾乎佔了三分之二的時間,可見睡眠多麼重要。睡眠質量的好壞就直接決定了身體的健康情況,對於正處於生長髮育階段的孩子來說,睡眠質量的好壞對孩子的發育有着極大影響,睡眠質量不好的孩子的身體發育就會比睡眠質量好的孩子要慢很多。所以寶媽們在孩子入睡前就要爲孩子的睡眠環境進行檢查,同時提早換好乾爽的尿不溼,鋪蓋好牀鋪。
二、引導孩子睡前讀書
如果家長從小就培養孩子讀書的習慣,不僅可以培養孩子讀書的興趣,也可以養成良好的習慣。對於年齡比較小的孩子來說,家長可以選擇給孩子講睡前小故事,等孩子再長几歲的時候,家長就可以讓孩子自己學會讀書。在睡前讀書,可以讓孩子的情緒平靜下來,更容易入睡。
三、睡前與孩子聊天,分享一天的經歷
家長白天要上班,與孩子相處的時間並不多,如果家長養成每天晚上陪孩子聊天互相分享彼此一天的經歷的習慣,孩子對於一些有疑惑的事就可以向家長詢問,家長可以通過這個機會教導指引孩子養成正確的是非觀,也可以從聊天中學會站在孩子的角度看事情,而不是孩子只要一犯了錯,家長就立馬批評打罵,這樣只會讓孩子受到打擊,變得懦弱。
接下來,我們一起來看看,準媽媽睡前要做哪5件事吧?
1、睡前泡個腳,有利於全身解乏
睡前來泡個腳,不僅解乏,還有助於睡眠。並且泡腳可以改善局部的血液循環,驅逐寒冷,促進新陳代謝,不僅利於孕婦的身體,還有利於胎兒的健康發育。尤其是在寒冷的季節,睡前泡個腳很有必要。
需要注意的是:①不要在飯後半小時泡腳,會影響準媽媽胃部的血液供給,時間長了,容易造成營養不良;②患有腳氣的孕婦最好不要泡腳,容易破裂,如果發生感染就不好了;③泡腳的水溫不宜太高,40°就好;④泡腳時間控制在20分鐘內。
2、睡前一杯熱牛奶,可以促進鈣的吸收
懷孕後我們總不忘大吃大喝,但是你要記住,睡前一杯牛奶是不可少的,不僅有鎮定催眠的作用,還能促進鈣的吸收。另外,喝牛奶還有利於胎寶寶的生長髮育。
需要注意的是:①不要空腹喝牛奶;②晚上睡前一小時喝是最佳時間;③牛奶要溫,不要煮沸;④喝完牛奶不要吃橘子。
3、睡前聽一首輕音樂,可以緩解緊張的情緒
聽音樂可以使人放鬆,特別是孕婦,不僅可以緩解壓力,還可以進行胎教,促進了胎兒的身心發育,另外也培養了寶寶的音樂天賦。
需要注意到是:①睡前不聽歡快的音樂;②音樂時間在30分鐘以內。
4、睡前和肚子裏的寶寶互動,可以拉近親子關係
睡前跟肚子裏的寶寶互動,不僅可以增加親子之間的互動關係,還有助於寶寶未來的發展,所以睡前要抽出半個小時進行互動,互動包括說話和撫摸等。
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