孩子不喜歡運動怎麼辦 如何調動孩子積極運動

熱愛運動的小孩其實會更健康，但是大多數的孩子都會選擇休息玩手機pad和玩具，那麼如何讓孩子去運動呢，本站小編就來說說吧。

如何調動孩子積極運動

父母可以在讓孩子更積極地運動，以下是11種開始方式：

和你的兒科醫生交談。您的兒科醫生可以幫助您的孩子理解爲什麼身體活動很重要。您的兒科醫生也可以建議最適合您孩子的運動或 活動。

找一個有趣的活動。幫助您的孩子找到他或她喜歡的運動。您越喜歡這項活動，您就越有可能繼續活動。讓整個家庭參與進來。這是一個分享時間的好方法。

選擇適合孩子發育的活動。例如，7或8歲的孩子不準備舉重或跑3英里，但足球，騎自行車和游泳是適當的活動。

提前計劃。確保您的孩子有一個方便的鍛鍊時間和地點。

提供安全的環境。確保您孩子的設備和選擇用於練習運動或活動的場所是安全的。確保您孩子的衣服舒適合適。

提供有源玩具。特別是幼兒需要接觸球，跳繩和其他有源玩具。

做個榜樣。經常看到父母享受運動和體育鍛煉的孩子更有可能這樣做。和你的孩子一起玩，幫助他學習一項新運動。

關掉電視。限制觀看電視和使用電腦的時間。美國兒科學會建議每天不超過1到2小時的TOTAL屏幕時間，包括電視，視頻，電腦和視頻遊戲，利用空閒時間進行更多的體育活動。

花些時間鍛鍊身體。有些孩子在家庭作業，音樂課和其他沒有時間鍛鍊的活動中工作超負荷工作 。

不要過度使用它。當您的孩子準備好開始時，記得告訴他聽他的身體。運動和身體活動不應引起疼痛。如果發生這種情況，您的孩子應該放鬆一下或嘗試不那麼有力的活動。

與任何活動一樣，重要的是不要過度。如果您孩子的體重低於可接受的平均水平，或者如果運動開始干擾學校或其他活動，請諮詢您的兒科醫生。

均衡飲食。均衡飲食和鍛鍊是健康和積極生活的基礎。這對肥胖兒童來說更爲重要。父母可以做的最重要的事情之一就是從小就鼓勵孩子養成健康的習慣。從來沒有太晚開始。向您孩子的醫生詢問工具和信息，以便今天過上健康的生活。