春天孩子做什麼運動好 做什麼運動長得高

春天萬物復甦，天氣開始回暖，和孩子做一些簡單的運動，可以幫助孩子成長，讓孩子長得更高，還能促進消化，保護脾胃，那麼春天孩子做什麼運動好？做什麼運動長得高？下面本站帶來介紹。

春天孩子做什麼運動好？

德國專家建議，孩子每天應至少有兩小時的運動量，除了保證運動的時間和空間外，更要保證運動類型的多樣性，使所有大運動能力都得到發展。

扶站

到了8～9個月，寶寶會出現一個新的里程碑——扶站。會扶站以後，父母的工作量更大了，幾乎要隨時跟在寶寶身後，怕孩子摔着後腦勺

攀爬

會扶站後，不久寶寶就會開始嘗試攀爬了，爬牀爬沙發爬樓梯是他們的大愛

身體的發育讓他們擁有了攀爬能力，新能力傍身，當然要用咯!孩子在運動中試探自己的身體極限，學習如何掌控和移動自己的身體，並從對身體的掌控中獲得自信。

若想培養愛運動的孩子，父母對孩子的這些身體嘗試必須持正面積極的態度!悠悠對攀爬的興趣是從9個月大開始展現出來的，我的態度一直是肯定和欣賞。“哇，真是一天比一天厲害了!都能牀裏翻出來了!手腳配合非常協調!繼續練哦!相信你會越來越棒的!” 有了家長的鼓勵和讚賞，孩子自然有動力繼續挑戰自己，從運動中感到成就感，運動能力也越來越強。

跳躍

一歲半左右孩子開始具備跳躍能力，這時可爲孩子提供蹦牀以滿足孩子強烈的跳躍需求。

一開始父母可以扶着孩子的手，平衡能力提升以後，就可以放手了。

跳繩

根據年齡不同，要求每天的跳繩個數不同。

按照復旦大學附屬兒科醫院內分泌科室醫生的整體經驗，6週歲以上的孩子，最好每天跳繩時間控制在半小時到一個小時比較合適。根據一般強度的話，大約是300-1000個。當然這要根據每個孩子自身條件進行調整。

鄭章乾介紹，“根據研究，空腹運動時分泌生長激素最多，因此最理想的跳繩長高方案是每天晚餐前空腹跳繩半小時到一小時，中間可稍許休息數次。

孩子做什麼運動長得高？

世衛組織推薦：5～17歲的兒童青少年每天要累計1小時中到高強度的身體活動，每週至少要3次。

目前公認的，有助於孩子長高的運動有：

彈跳運動：跳繩、跳高、跳繩、跳高、跳遠、跑步等有助於四肢運動;

伸展運動：單槓、仰臥起坐、前後彎腰、體操和各種懸掛運動，有助於脊柱和四肢骨的伸展;

全身性運動：籃球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有助於全身骨骼的伸展和延長。

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