用行動幫孩子緩衝心理餘震
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突發性的地震,對全部心理的震撼人心是顛覆性創新的。最基本上的存活感,各種各樣社會發展真實身份,維持自身的化學物質,逃生和互幫互助的基本常識,在短短時間裏,忽然被奪走。身處安全性地區的大家,除開調整自身的心理狀態,更關鍵的,是協助這些更挨近災難的人。災難難以避免,只有一步步的行動,能讓自身和身旁的人從黑影中走出去。
安全性自然環境中
和受災地區喪失聯絡,各種各樣恐怖的想像,會核心大家的心態。廣東醫學院心理學系程樂華教師表述說,心理上,大家急缺一個詳細的印像,可是沒有充足的信息,因此,負面情緒佔有了全部印像。
受災地區外關鍵的心理困惑:
失落。沒有充足的信息。
着急。不清楚自身可以做什麼。消極想像。將往日的災難事情串起來,擔心再次出現。
降低消極的想像,最先確立自身的部位。心理所承擔的震撼人心、焦慮情緒和工作壓力,從產生災難的地區向外慢慢變弱,在安全性的自然環境裏,沒有絕境求生工作壓力,大家更非常容易理智。華僑醫院精神實質心理科徐伊醫師強調,減少焦慮情緒的好方法是辦事。消極的猜想,對解決困難沒有協助。
最先,閱讀資訊,掌握災難的最新情況,填補一些有效的信息。
次之,想一想,在心理工作壓力的圓形中,離自身近期的人有什麼,從協助她們開始做起。
第三,對災難的擔憂,是心理特防期的想像,會伴隨着時間而降低。
此外,徐醫生提醒,不必誇大其詞災難的危害。保持一切正常的日常生活,也是一種協助。
和小孩一起掌握災難
年紀小的小孩,社會經驗和專業知識還不充裕,災難對她們而言,更爲無法消化吸收。即便 避開受災地區,也會覺得擔心:怎麼會產生那樣的事?碰到那樣的事,我怎麼辦?誰來救我?這種憂慮如果不立即清除,很有可能導致長期性的心理困惑。徐醫生提醒,讓小孩有歸屬感,要積極和她們探討,讓她們搞清楚,災難是什麼原因。
和小孩探討下邊的事:
發生什麼事災難?
災難是怎麼產生的?
洪澇災害是難以避免的,發生了,大家就需要應對。
產生災難時如何逃生和互幫互助。
此外,借見災難,小孩也是有機遇掌握,對性命的重視,不僅只在自身的安全性。一位男孩兒在看過抗震等級的報導後,瞭解母親,該怎樣協助遭災的人。關注他人的艱難境遇,掌握大力支持的方式和方式,學好把自己注重的物品,給更必須 的人,對孩子成長很更有意義。
如何給受災地區內的人緩解壓力?
一位地震災害中的生還者說,最恐怖的,是和外部喪失聯絡。而當場的搶救工作人員,是最開始觸碰的人。徐醫生強調,援救時,和生還者的溝通交流,能給他歸屬感。告知生還者發生什麼事事,早已有救援,及其下一步要幹什麼。
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