怎樣緩解孩子考前緊張 正確的給孩子做心理輔導
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馬上就要期末考試了,不少孩子已經陷入緊張的氛圍,家長應該怎麼教育孩子面對考前緊張的行爲呢?其實孩子考前緊張有一部分原因就是家長平時期望太高,導致孩子心理壓力過大,父母要適當的給孩子一些空間。
對於學生考前緊張焦慮,家長要有正確認識,不要“談虎色變”。其實出現緊張焦慮是正常的,只是要把握好度。如果學生對高考一點都不焦慮、不緊張、不擔心,也不是好現象。
適度的緊張焦慮有助於學生認清自我,明確目標,形成動力。家長應該給予他們充分的信任,並創造溝通的機會,讓孩子說出自己的心聲。
家長要做一個傾聽者,弄清原因後再給予適當建議,而不要妄加評判,幫孩子打消顧慮,樹立信心。
當孩子表達自己緊張的時候,不要一味地讓孩子不要緊張,最好讓他們理解這個階段的緊張是很正常的。讓孩子知道,父母和老師會陪伴他們走完這段難熬的日子。
一方面,作爲父母,我們需要轉變我們對於孩子考試的觀念,另一方面,我們能夠掌握一些讓孩子自己在考試前緩解自身焦慮的方法,能幫孩子更好地應對考試。
家長在孩子的成長過程中,要允許孩子有失敗,以寬容的心態去解釋失敗對成長的影響。一次失敗不代表孩子不行,更不會死人。重要的是失敗之後,要找到原因,幫助孩子分析自己的優缺點,取長補短,付出努力去改變。
如果在一個問題上總是失敗,那麼就要考慮選擇改變方法。在這樣的教育模式下,孩子纔會形成“勝不驕,敗不餒”的是積極心態,不會被成長路上的失敗打敗。
除此之外,自信心訓練和充分的考前 複習準備,也能幫助孩子減緩焦慮的考試情緒。總之,對待考試焦慮,家長要積極應對,切忌對孩子進行指責和埋怨。
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