嬰兒也要少吃多吃嗎?
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學齡前嬰兒胃容量小,每次吃飯量少,需要少吃飯,有條件的話,一天可以吃五六次。
楊海河解釋說,寶寶雖然小,可吃飯是一種本能,飢飽感更是與生俱來,他們完全知道自己是否吃飽,家長不要硬性規定孩子應該吃多少。父母應該尊重孩子的要求。當孩子說他們吃飽了,不要強迫他們或哄他們多吃東西。父母應該注意的是,學齡前的孩子胃容量小,每次吃飯量少,需要少吃飯。因此,有條件的話,一天可以吃五六次。
要讓孩子吃得健康,一定要在三歲以內形成良好的飲食習慣,即在固定的時間、固定的地方吃飯,孩子離開餐桌不要再喂他了,即使他不吃飽,也不要餓幾頓。此外,沒有必要每頓飯都有魚、肉和蔬菜。膳食平衡指的是長期的平衡狀態,而不是每頓飯都必須平衡。
如果孩子生病,一定要控制飲食,食物最好清淡少量。家長也不必過分強調每天要吃多少雞蛋、喝多少牛奶,牛奶、雞蛋等蛋白質含量很高,孩子生病時一般脾胃虛弱,不易消化吸收,應該儘量少吃或不吃。
現在很多家長都照本宣科,亦步亦趨地照着書本去做,這樣往往會陷入誤區。每一本關於餵養的書籍,都是指導性的,重要的還是家長要活學活用,才能達到健康餵養的目的。
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