讓寶寶有好胃口的10妙招
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兒童飲食坐不住的表現
表現之一:看動畫
很多家庭的飲食時間是動畫節目開始時,這種誘惑很難抵抗嬰兒,他們經常吃一口就趕到客廳。
表現之二:跑來跑去
孩子在幼兒園被束縛了一天,一回家就喜歡逃跑,有時只是沒有目的地搖晃。你吃飯了嗎?飯菜都涼了,他一眼也看不見。
表現之三:玩具
有一段時間,孩子可能對玩具特別着迷。例如,奧特曼和列車員,不能帶到幼兒園,回家後拿着玩,吃飯時也不放手。
吃飯坐不住的孩子怎麼處理?
吃飯前
1、爲孩子準備一套專用餐具
大人的碗筷、叉子不適合孩子使用。用又大又重的杯、碗盛滿果汁或牛奶,孩子會有壓迫感而影響食慾。尖銳的叉子和易碎的餐具也不應該讓孩子使用,以免發生事故。兒童餐具更適合兒童,可以帶孩子一起購買,讓他選擇自己喜歡的餐具來促進飲食的興趣。
2、10分鐘前通知孩子吃飯
孩子高興的時候,突然中斷,生氣、抵抗、拒絕是不可避免的,所以即使面對2歲的孩子,也要事先告訴他要做的事情,給他緩衝時間,把玩具收拾乾淨,準備吃飯。
3、少吃零食
少吃是最有利於孩子的飲食方式,但除了正餐以外點心的量不能太多,孩子到正餐時不能吃。另外,要選擇營養價值高的食品零食,不要吃垃圾食品。你認爲下午4點吃酸奶,一袋薯片的話,5點鐘會坐着吃晚飯嗎
4、讓孩子一起幫忙
爲了滿足孩子的學習慾望,吃飯前媽媽可以叫孩子一起來幫忙,如整理餐桌、擺碗筷等,這樣,孩子會充滿對用餐的期待,乖乖坐下吃飯的可能性也就提高。
5、換換烹調方法
孩子吃飯坐不住的理由,不一定在於菜的味道不好,有時是因爲烹調的方式讓孩子無法接受。所以,請經常改變烹飪方式,蒸,燒紅,讓寶寶有新鮮感。此外,大多數孩子喜歡鮮豔的食物。如果他們把食物變成灰色,他們可能很難吸引孩子們坐下來吃飯。另外,溫度過冷或過熱的食物孩子也不喜歡。
6、餐中多加孩子喜歡吃的東西
雖然均衡攝取各類食物,纔可幫助孩子健康地發育成長,但也不可強迫孩子進食。可先以孩子喜歡吃的食物爲主,再由少至多,漸漸加入其它的或新的食物,讓孩子接受各類食物,這樣可以發掘更多孩子喜歡吃的食物,只要飲食更富變化,孩子自然樂意安安穩穩坐下吃飯。比如孩子很喜歡吃豆腐和豆子,在嘗試新菜的時候就可以經常放點豆腐或豆子進去,這樣孩子比較容易接受點。
吃飯時
7、教孩子用筷子
很多不能吃飯的孩子都是父母吃飯的,所以孩子3歲後,父母教他用筷子,學會自己吃飯,容易坐下來。3歲以下的孩子也要學會用勺子自己吃飯。如果他能自己吃的話,就會有成功感,慢慢增加對吃飯的興趣。開始滿桌飯粒,臉上亂七八糟,這是必要的開始。
8、不要在餐桌上罵孩子
吃飯時氣氛輕鬆,讓孩子放心。母親決不能爲了讓他多吃一口而想辦法,甚至大動干戈。不要總是急着問:“你還想再吃嗎?嬰兒說:吃飽了。父母不要再強迫他吃了。這樣,他就能慢慢理解吃飽是什麼概念。剛吃了幾口飯就不會出去。
9、讓孩子有飢餓感
孩子之所以不肯乖乖坐下吃飯,有時是因爲他不餓。所以,要想辦法讓他有飢餓感。家長可以在孩子吃幾口就跑的時候,平靜地說好了,孩子吃飽了,然後把碗收起來,不要在意他剩下多少。多次下車後,孩子們會知道,如果他們不乖乖坐下來吃飯,他們會餓。這個方法聽着簡單,做起來卻不容易,因爲父母首先要硬下心來,不能總擔心孩子餓,給他零食吃,那就適得其反了。
或是飯後爸爸媽媽可以陪他玩一會兒作爲獎賞,讓他產生關於吃飯的快樂記憶,以後對吃飯就不會排斥了。父母平時也要有意識地給孩子灌輸“好好吃飯,長得更快,變得更聰明”等意見。
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