寶寶好胃口的10個妙招
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孩子坐在餐桌前吃飯是最讓母親頭疼的事情,使用了各種各樣的威脅利誘手段,玩具上倒着菜湯,電腦鍵盤上也有粘糊糊的米粒。這該怎麼辦,總是拿着碗追在孩子屁股後面吧。
兒童飲食坐不住的表現
表現之一:看動畫
很多家庭的飲食時間是動畫節目開始時,這種誘惑很難抵抗嬰兒,他們經常吃一口就趕到客廳。
表現之二:跑來跑去
孩子在幼兒園被“束縛”了一天,一回到家後就喜歡亂竄,有時只是無目的無目標地晃悠。吃飯?任飯菜都涼了,他也不來看上一眼。
表現之三:玩具
有一段時間,孩子可能對玩具特別着迷。例如,奧特曼和列車員,不能帶到幼兒園,回家後拿着玩,吃飯時也不放手。
如何對付吃飯坐不住的孩子?
用大而重的杯子、碗充滿果汁或牛奶,孩子會感到壓迫,影響食慾。尖銳的叉子以及易破的餐具,也不宜讓孩子使用,以免發生意外。兒童餐具比較適合孩子,可以帶孩子一起去購買,讓他自己選擇喜歡的餐具,以促進吃飯的興趣。
2、提早十分鐘通知孩子吃飯
若孩子玩得正高興時,突然被打斷,難免會有生氣、反抗和拒絕的心態,所以即使面對一個2歲大的孩子,也應該事先告訴他即將要做的事,然後給予他緩衝時間,將玩具收拾乾淨,準備用餐。
3、少吃零食
少量多餐是最有利於孩子的飲食方式,但是正餐之外點心的份量不可太多,以免孩子到了正餐時卻吃不下。而且要選擇營養價值高的食品當點心,不要吃“垃圾”食物。你想你自己要是下午4點才吃了一杯酸奶,1袋薯片,那麼5點還會乖乖坐着吃晚飯嗎?
4、讓孩子一起幫忙
爲了滿足孩子的學習慾望,吃飯前媽媽可以叫孩子一起來幫忙,如整理餐桌、擺碗筷等,這樣,孩子會充滿對用餐的期待,乖乖坐下吃飯的可能性也就提高。
5、換換烹調方法
孩子吃飯坐不住的理由,不一定在於菜的味道不好,有時是因爲烹調的方式讓孩子無法接受。所以,請經常改變烹飪方式,蒸,燒紅,讓寶寶有新鮮感。此外,大多數孩子喜歡鮮豔的食物。如果他們把食物變成灰色,他們可能很難吸引孩子們坐下來吃飯。另外,溫度過冷或過熱的食物孩子也不喜歡。
6、在飲食中加入孩子喜歡吃的東西
均衡攝取各種食物,有助於孩子健康成長,但不能強迫孩子吃。首先以孩子喜歡的食物爲中心,從少到多,逐漸加入其他或新的食物,讓孩子接受各種各樣的食物,可以發掘更多孩子喜歡的食物,只要飲食變化更豐富,孩子就會安定地坐下來吃飯。例如,孩子喜歡吃豆腐和豆子,試新菜的時候可以經常放豆腐和豆子,孩子容易接受。
吃飯時
7、教孩子用筷子
很多不能吃飯的孩子都是父母吃飯的,所以孩子3歲後,父母教他用筷子,學會自己吃飯,容易坐下來。3歲以下的孩子也要學會用勺子自己吃飯。如果他能自己吃的話,就會有成功感,慢慢增加對吃飯的興趣。開始滿桌飯粒,臉上亂七八糟,這是必要的開始。
8、不要在餐桌上罵孩子
吃飯時氣氛輕鬆,讓孩子放心。母親決不能爲了讓他多吃一口而想辦法,甚至大動干戈。你想再吃一次嗎?嬰兒說:吃飽了。父母不要再強迫他吃了。這樣,他就能慢慢理解吃飽是什麼概念。剛吃了幾口飯就不會出去。
9、讓孩子有飢餓感
孩子不肯乖乖坐着吃飯,有時候是因爲他不餓。所以,想辦法讓他有飢餓感。家長可以在孩子吃幾口就跑的時候,平靜地說好了,孩子吃飽了,然後把碗收起來,不要在意他剩下多少。多次下車後,孩子們會知道,如果他們不乖乖坐下來吃飯,他們會餓。這種方法聽起來很簡單,但做起來並不容易,因爲父母必須先下定決心,不要總是擔心孩子餓,給他零食,這適得其反。
或者飯後,父母可以和他一起玩一會兒作爲獎勵,給他帶來吃飯的幸福記憶,以後不會排斥吃飯。父母平時也要有意識地給孩子灌輸“好好吃飯,長得更快,變得更聰明”等意見。
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