調整飲食讓嬰兒在秋天厭食
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秋季來臨,部分家長們煩惱地發現孩子不喜歡吃飯,甚至出現厭食的情況。有的家長爲了增加孩子的食慾,每天做了許多大魚大肉,但反而讓孩子對食物更避而遠之。兒保科韓醫生建議家長,秋季要注意爲孩子補充湯水,少做肥膩的飯菜。
韓醫生解釋說,秋天的氣候,風大雨少,氣溫多變而乾燥,中醫稱爲“秋燥”。此時,天氣變涼後,如果不注意補充水分,對於出汗多的幼兒,特別容易便祕。大便乾結排便困難,而且大便在大腸內滯留太久,其中腐敗細菌再次分解產生毒素,這種毒素被吸收後,幼兒會感到頭暈、食慾不振。此外,小孩的發育還未完善,腸胃功能比較弱。整個夏天,在父母、爺爺奶奶、爺爺奶奶的寵愛下,吃了各種各樣的冷飲,中毒了,但腸胃也壞了。脾胃功能減弱,自然就不愛吃飯。此時大人着急,就更加的想給孩子補營養,但如果此時大量進食補品,特別是過於滋膩的養陰之品,會進一步加重脾胃負擔,使長期處於“虛弱”的胃腸不能一下子承受,導致消化功能紊亂,就產生厭食。
關於秋天幼兒厭食的情況,韓醫生建議家長爲孩子調整飲食結構。另一方面,幼兒的飲食要注意肉菜的組合,爲了防止便祕而厭食,在保證營養的前提下,平時多喝水,多吃蘿蔔、蓮藕、百合、菱角、山藥、香蕉、梨等冷蔬菜。主食應粗細配合,增加膳食纖維攝入量,使腸道中的水分充分吸收,正常菌數恢復,腸蠕動增加,大便軟化,改善便祕,體內廢物及時排出,食慾也自然增加。另外,在這個季節,不要補得太多,不要吃大魚肉,不要發燒。早餐最好讓孩子喝上一碗粥,能夠滋潤身體,益於養生。平時要注意給孩子吃柔軟的食物。也就是說,容易消化吸收的食物。可以採用少吃多吃的方法,家長必須幫助孩子控制食物攝入量。否則,吃得太多容易引起火災。在日常生活中,要注意少吃生冷、油膩、辛辣刺激的食物,可以使用芝麻、蜂蜜、枇杷等甜食。吃水果,最好是吃梨子、甘蔗一類生津止渴、潤喉去燥的品種。孩子小,可以把梨子去皮、去核,切塊加冰糖煮,連湯給孩子吃喝。一日三餐,要注意多搭配蔬菜,其中以蓮藕、百合、銀耳、菠菜爲好。掌握好這些要點,孩子很快就能恢復食慾的。
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