寶寶吃糖多危害大
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寶寶吃糖多危害大
日前，世界衛生組織(WHO)調查了23個國家人口的死亡原因，得出結論：多吃糖比吸菸危害更大。
河北醫大一院內分泌科周慧敏主任介紹，現代營養學的健康吃糖標準是：每公斤體重每天0.5克糖，即體重60公斤的人每天吃糖應控制在30克以內。具體量比:一勺果醬約15克，一罐可樂約37克，三小巧克力約9克，一隻冰淇淋約10克。
“蔗糖可直接在人體內代謝產生熱量，過多食用蔗糖產生的多餘熱量極易導致肥胖及相關疾病。周慧敏介紹蔗糖攝入多會引起體重增加或肥胖。容易蛀牙，影響食慾，引起營養失衡的心腦血管疾病、糖尿病等慢性疾病容易骨折的免疫系統抑制，抵抗力下降，過度興奮、不安、注意力難以集中，引起兒童偏執狂的睡意，減少兒童活動對兒童學習成績產生不利影響的視力減退對腎臟造成損害的衰老加速，引起皺紋和白髮的關節炎
但糖是人們日常生活中不可缺少的調味品，如何在保證口味的前提下降低糖攝入量？周慧敏介紹，目前國內一些食品廠家已經開始用低熱量、高營養的元貞D砂糖替代蔗糖。“隨着越來越多的人認識到攝入蔗糖多的危害，新型糖源開始進入家庭，它既能保持蔗糖的風味，同時又能降低一半的使用量，使熱量降低50%，能夠有效緩解隨着生理功能下降血糖容易升高的問題。
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