孕婦熬夜的危害有多大 孕婦熬夜對寶寶的危害
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現在更多的女性在懷孕以後仍在繼續工作,那麼有時候難免會遇到加班的情況,那麼孕婦熬夜對胎兒的影響有多大呢,懷孕以後熬夜的危害有哪些,如果孕媽媽熬夜可以在飲食方面稍作一些調整。
肝膽造血是從晚上11點到3點這段時間,懷孕本身就是很耗氣血的過程,如果孕婦長期熬夜,尤其是造血期間不睡覺的,很容易造成血虧,孕婦經常熬夜一般氣色都不會太好,對胎兒的發育也有影響。
長時間固定體位---孕婦易發下肢靜脈曲張 此外,如上網、看電視、打麻將等容易上癮的娛樂活動,準媽媽們也應謹慎對待、控制時間。
這些活動可能會使孕婦長時間保持一個體位,對胎兒的成長也是不利的。由於懷孕期間孕婦的子宮會越來越大,逐漸壓迫到下腔靜脈造成下半身靜脈迴流不暢,易導致痔瘡或是下肢和會陰部靜脈曲張。
經常熬夜、減少平躺睡眠時間,會使這種症狀加劇。
影響胎兒發育
孕媽熬夜會導致內分泌紊亂,影響新陳代謝,不利於胎兒發育。尤其是在懷孕頭幾個月!
寶寶氣血虛
晚上是肝膽造血的時候,懷孕本身就是很耗血氣的過程,如果熬夜,尤其是造血期間不睡覺的,很容易造成血虧,血虧會影響到胎兒,造成胎兒出生後血氣不足。
出生後長得慢
孕媽長期熬夜,寶寶吸收不到足夠的營養,出生後可能會長得慢、體重輕等。
準媽媽熬夜要注意飲食調理。比如雖然晚睡但按時進餐,而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能,也應納入晚餐食譜。
婦熬夜過程中要注意補水,可以喝枸杞大棗茶或菊花茶,既補又有去火功效。適當吃一些滋補性藥品如六味地黃丸有不錯的調養效果。研究發現,六味地黃丸提高脾臟白細胞介素Ⅱ活性,具有一定的防癌作用。同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調節作用,可有效預防和調節亞健康狀況。
如果準媽媽要熬夜,晚餐時多吃富含維他命B羣的食物,絕對有必要!維他命B羣成員頗多,包括葉酸、菸鹼酸、維他命B6、維他命B12等,它們不僅參與新陳代謝,提供能量,保護神經組織細胞,對安定神經、舒緩焦慮緊張也有助益。
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