怎麼快速哄新生兒睡覺 哄寶寶睡覺的攻略指南
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在寶寶小的時候,充足的睡眠質量有助於寶寶的生長髮育,那麼父母如何引導寶寶睡覺呢?怎樣有效的哄寶寶睡覺。哄娃睡覺的方法攻略。
出生幾周的新生兒因餵奶、換尿布等原因使哄睡變得不規律。這個時候寶寶想吃就喂、想睡就睡,順其自然就好。到了6周左右寶寶就有了夜裏睡長覺的習慣。要想哄寶寶入睡要具備以下三點哦。
首先,調整時間。儘量縮短醒來的時間間隔,寶寶醒來的時間和媽媽哄睡的時間加起來控制在2小時爲宜。在寶寶煩躁之前將其哄睡會容易很多。
其次,切忌晃睡。寶寶一旦入睡就要停止搖晃。寶寶睡眠期間的震動或搖晃,會使雙側大腦無法進入深度睡眠,也就減弱了恢復疲勞這一睡眠效果。
第三, 從一而終的態度。入睡的過程是寶寶通過學習領會的一種習慣。父母始終保持一致的養育方法更有利於寶寶的成長。所以在寶寶睡覺的時候,要麼大家都不理會、讓寶寶單獨睡覺,要麼大人一直陪着寶寶睡覺,兩者選其一,一旦確定下來,就要一直保持下去。
保證睡眠總量
月子裏的寶寶基本都在昏睡。2-3月的寶寶,每天需要16-18小時的睡眠。
培養自行入睡
出生後就儘量讓寶寶睡小牀,讓寶寶從小就明白睡眠是需要他獨立完成的行爲。
開始會比較累,但是讓寶寶養成這樣的習慣後,你也會很輕鬆,省下也未來的麻煩。如果實在做不到,也不要太勉強,慢慢去調整就好了。
建立晝夜節律
寶寶六週以後會慢慢建立起晝夜節律,最長的連續睡眠應該發生在晚上。如果白天睡眠超過3個小時,應該喚醒餵奶、活動,避免晝夜顛倒。
吮吸對寶寶來說是強有力的安撫辦法。特別是寶寶入睡後醒來,無論媽媽怎樣迴應都無濟於事時不妨嘗試下“夢中哺乳”,讓寶寶在夢中吮吸可以讓寶寶立刻安穩下來,並再度進入睡夢。只是需要提醒媽媽們注意:“夢中哺乳”要逐漸減少夜間哺乳的次數,延長兩次哺乳的間隔。只要媽媽們堅守“夢中哺乳”原則,進行“夢中哺乳”的寶寶,不但晚上吃奶次數會減少,晚上睡眠時間也會明顯變長。
有節奏的動作同樣是安撫寶寶最重要的方法之一。把寶寶放在搖籃裏、搖椅上輕輕搖晃,可以讓寶寶很快平靜下來。有節奏的動作有助寶寶回想起在媽媽子宮裏的日子,並因此獲得安全感,有助慢慢進入睡眠狀態。此外,媽媽還可以藉由按摩讓寶寶安靜下來,特別是寶寶哭鬧不休不肯入睡時,媽媽可以一邊爲寶寶按摩,一邊衝着寶寶微笑,不但有助寶寶安靜下來,還有助媽媽避免過度焦慮和煩躁。
當寶寶微微有些睡意時,媽媽們恨不得他一秒鐘就能進入夢鄉,可許多寶寶只是淺睡,稍有動靜就會驚醒。此時,媽媽們不妨試試“小叫醒”。在寶寶有睡意時,媽媽可輕拍寶寶,或是撓撓他的小腳丫,讓他稍稍清醒一下,此時寶寶若有哭鬧,媽媽也不必擔心,只需要輕輕搖晃到他有睡意時再把他放入小牀。研究發現,這短短几秒鐘的“小叫醒”,可以讓寶寶學會自我安撫、自己入睡,只需要幾周,媽媽們就會發現,只要不是寶寶因爲餓了、尿溼、身體不適等原因醒來,他可以在醒後重新入睡。
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