嬰兒缺鋅吃什麼食物好?哪些食物補鋅效果比較好?
本文已影響2.2W人
本文已影響2.2W人
鋅在人體內儘管是歸屬於營養元素,可是其含量僅次鐵,排在前面的部位。其功效頗大,它與身體200多種多樣酶的活性相關,基本上參加全部體細胞的新陳代謝。毫無疑問,鋅是寶寶成長髮育必不可缺少的一種化學物質。那麼,嬰兒缺鋅哪些食物呢?
補鐵食物
從藥理學見解看來,身體最好是是以食材中填補鋅,而不是靠原漿、油類或別的含鋅增強劑,由於它是不安全的。一般說來,畜類食材含鋅比天然性食材多,尤以貝類海鮮產品含鋅量更爲豐富多彩,如每10克的海蠣肉含鋅47mg,每10克竹蟶含鋅13mg,每100克海蠣子、大海螺、海蚌含鋅量都是在10mg上下;小動物肝類含鋅也較高,如每100克牛肝、雞肝含鋅約爲6mg;每100克豬瘦肉含鋅3mg上下;雞、鴨、鵝等家禽類肉,每100克含鋅量約爲1.5mg。
天然性食材中食用蘑菇含鋅許多,如每10克口蘑菇含鋅達到9mg,東北地區的黃蘑菇、松蘑,河北張家口的紅蘑及其福建省的雙孢蘑菇每100克也含鋅4——8mg。一般蔬菜水果與瓜茄類含鋅都較低,每10克含量多在1毫克下列。豆類食品及豆類食品含鋅量略高。每100克穀物含鋅量也多在1毫克上下,但麥籽、小黃米和西藏自治區的糌粑含鋅較高,各自達4mg、3mg和9mg。但是,穀物和蔬菜水果上都帶有很多的植酸、鹽酸和甲基纖維素,常影響鋅的消化吸收。
嬰兒補鋅規範
依據我國營養專家所強烈推薦的鋅需求量規範,新生寶寶至6個月的寶寶每個人每日需3mg,7——12個月需5mg,1——10歲少年兒童爲10mg。
補鐵補鋅的食物有哪些
寶寶補維c吃什麼效果好 補鋅吃什麼食物吸收好
補鋅的食物有哪些
補鋅補鈣的食物有哪些
兒童缺鋅吃什麼補鋅好
補鋅的食物有哪些
寶寶補鋅吃什麼好 寶寶補鋅食物選擇推薦
寶媽缺鋅吃什麼食物
孕婦補鋅的食物有哪些 孕婦補鋅吃什麼
男性缺鋅不育 補充鋅要吃這些食物
孩子缺鋅吃什麼食物
哪些食物含鋅
補鋅的食物
男人養精可適當補鋅,哪些食物鋅元素含量比較高?
寶寶吃什麼食物補鋅
孩子吃什麼食物補鋅
備孕補鋅吃什麼比較好
缺鋅食補吃什麼
兒童補鋅的食物有哪些
嬰兒應該多吃些補鋅的食物
寶寶缺鋅吃什麼食物
兒童補鋅吃什麼食物好 哪些食物補鋅效果好
幼兒補鋅的食物有哪些
吃什麼食物可以補鋅
什麼食物補鋅最快最好
什麼食物補鋅效果好 哪些食物補鋅效果好
缺鋅和鐵吃什麼食物
寶寶缺鋅吃什麼食物補充快
補鋅食物什麼時候吃
孩子補鋅吃什麼比較好 怎麼判斷孩子缺鋅