男人缺鋅吃什麼食物好
本文已影響3.51K人
本文已影響3.51K人
男人缺鋅吃含鋅量高的食物有富含動物性蛋白的食物、貝殼類食物、植物性食物等。
主要有瘦肉、魚肉、腎、肝臟等食材,其中的鋅比較豐富,缺鋅的人可以通過食用上述食物來補充。
貝殼類食物中的含鋅也很高,例如牡蠣、蠔、蚌、蛤等,裏邊都富含豐富的鋅元素,這幾種食物中牡蠣的含鋅量最高。但應注意,對甲殼類食物過敏的人羣應避免食用。
主要包括小米、花生、豆類、大白菜、蘿蔔等,每100克的植物食品中約含鋅1毫克。由於富含動物性蛋白的食物和甲殼類食物的嘌呤含量也較高,缺鋅的人羣也要適當通過食用植物性食物來均衡膳食,避免過量攝入嘌呤對身體造成影響。
另外,對於缺鋅的症狀嚴重的人來說,僅通過飲食的干預不易完全糾正缺鋅的影響,一定要及時就醫,在醫生的指導下服用補鋅製劑。
13歲缺鋅吃什麼補鋅好
孩子缺鋅吃什麼好
兒童缺鋅吃什麼補鋅好
男人吃什麼食物壯陽
小孩缺鋅吃什麼好
缺鋅的症狀吃什麼吃物
寶寶缺鈣缺鋅吃什麼好
男人缺鋅的症狀
男人備孕吃什麼鋅片好
缺鋅吃什麼食物
寶寶缺鋅吃什麼好
寶寶缺鋅食補吃什麼
孕婦缺鋅缺鈣吃什麼好
寶寶缺鋅吃什麼補鋅好
懷孕缺鋅缺鐵吃什麼好
寶寶缺鈣吃什麼食物好
孕婦缺鐵缺鋅吃什麼好
吃哪些食物對男人好
男人缺鋅的危害
什麼食物補鋅鐵最好
什麼食物補鋅效果好
懷孕缺鐵吃什麼食物好
身體缺鋅吃什麼好
孩子缺鋅是食補還是藥補好 孩子缺鋅食補應該吃什麼
吃什麼補鋅比較好 補鋅食物推薦
腦缺血吃什麼食物好
小兒缺鐵吃什麼食物好
【缺鋅吃什麼好】 缺鋅吃什麼食物好 缺鋅補充什麼食物
男人補腎吃什麼食物效果好
男人補鋅可增強性能力 補鋅需多吃3類食物