什麼時間喝牛奶效果最好?睡前半小時喝牛奶有什麼好處?
本文已影響9.7K人
本文已影響9.7K人
牛奶中的鈣非常豐富,當孩子長大後,他們需要很多鈣,所以很多父母會讓他們的孩子喝牛奶。一般來說,孩子們會在早上喝一杯牛奶,這不僅可以滿足身體的需要,而且可以作爲早餐。有些孩子習慣於在晚上睡覺前喝一杯牛奶。那麼,什麼時候喝牛奶最好呢?
是喝牛奶的最佳時機。早餐喝牛奶爲一天的活力提供了充分的營養保障;晚上喝牛奶不僅有助於睡眠,還有助於人體吸收營養。
美國和英國醫學專家的研究,牛奶含有兩種過去未知的催眠物質,其中一種是由血清素合成的色氨酸,通常只需要一杯牛奶就入睡;另一種是天然嗎啡,類似於麻醉和鎮靜。因此,如果早上喝牛奶,必然會抑制人的大腦皮層,影響白天的工作和學習。此外,早上喝牛奶不利於消化和吸收,因爲牛奶的蛋白質只有在胃和小腸分解形成氨基酸後才能被人體吸收。在早上空腹時,胃和腸道的排空速度非常快,所以牛奶在消化之前就被排入大腸。此外,食物中吸收的蛋白質只能在熱量充足的基礎上形成人體組織的一部分。如果熱量不足,吸收的蛋白質很快就會變成熱量並被消耗掉,這無疑是一種浪費。
,營養專家認爲,最好在晚上或睡覺前半小時喝牛奶
睡覺前喝一杯牛奶,身體晚上血鈣濃度相對較低,此時可以充分吸收牛奶中的鈣,可以幫助睡眠,孩子睡得好,可以長得更高。所以,孩子喝牛奶的最佳時間是晚上睡覺前半小時。
懷孕後牛奶什麼時間喝
孩子什麼時候喝牛奶最好長高
喝牛奶的好處
月經期間喝牛奶的好處有什麼
4~7歲孩子喝牛奶好還是喝奶粉好 4~7歲孩子什麼時時間段喝牛奶合適
寶寶什麼時間喝牛奶好 嬰兒喝奶粉好還是鮮奶好
【酸牛奶什麼時候喝最好】什麼時候喝酸牛奶好 喝酸牛奶的最佳時間
喝牛奶有什麼好處呢
睡前喝牛奶好嗎
孕婦最好喝什麼牛奶
兒童喝什麼牛奶最好
什麼時間喝純牛奶最好 哪個時間喝純牛奶最好
小孩子喝什麼牛奶最好
小孩什麼時候喝純牛奶比較好
喝牛奶的最佳時間
小孩斷奶喝什麼牛奶好
孕婦喝什麼牛奶最好
喝牛奶的好處
喝牛奶的最佳時間
孕婦喝什麼牛奶最好
每天喝牛奶會變白嗎 每天喝牛奶有什麼好處
孕婦喝牛奶有什麼好處
月經期間可以喝牛奶嗎 女性喝牛奶有什麼好處
喝牛奶的最佳時間
女人什麼時候喝牛奶好
備孕喝牛奶有什麼好處
睡前喝牛奶好嗎
寶寶喝什麼牛奶最好
喝牛奶的最佳時間
奶味最濃最好喝的牛奶是什麼 什麼牌子的牛奶最濃最好喝