孩子爲什麼不愛早睡 孩子早睡的好處
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現在大多孩子都是有晚睡的習慣,這也是多方面引起的,其實孩子早睡有利於促進孩子發育以及身體健康,家長應找出孩子不愛早睡的原因,積極培養孩子的早睡習慣,那麼,孩子爲什麼不愛早睡呢?接下來本站小編就來說說。
1、孩子吃太飽。
如果孩子在睡覺前吃太多食物,就會讓孩子夜間腸道負擔過重,感受到不舒服,出現消化不良,就很容易出現睡不安穩的症狀。
因此,媽媽們如果怕孩子夜間餓,可以在孩子睡前三個小時喂點粥類等流體食物。
2、興奮過度
如果孩子在睡前看了比較振奮人心的電視節目,就會容易讓孩子的情緒處於亢奮的階段,很難睡着。
不僅如此,孩子如果睡前玩耍過度,也很容易興奮,導致入睡困難。
因此,家長在孩子睡前,最好不要讓孩子看動畫片,可以讓孩子玩一些布偶等偏安靜的玩具,這樣有利於孩子入睡。
3、環境因素
孩子在睡覺的時候,家長最好讓房間保持一個比較安靜的氛圍。太吵鬧的環境會影響孩子的睡眠。
很多家長覺得給孩子開燈睡覺比較好,其實,開燈睡覺容易讓孩子的視力受到影響,孩子更容易近視。
家長可以讓孩子聽一些白噪音的音樂,比如海浪聲、風聲,都能讓孩子睡得更好。
1、孩子早睡有利於孩子的身體發育,兒童時期是人體生長髮育的高峯期,這個時候,如果能夠有充足的睡眠,會爲孩子將來長高起着決定性作用,這個時期千萬不能錯過。
2、孩子早點睡有利於孩子大腦的發育,人的大腦需要充足的休息睡眠來恢復精力和能量,人的大腦細胞每天進行高強度的工作之後,需要自我修復,孩子的大腦沒有發育成熟,更需要充足的睡眠來修復。
3、孩子早睡有利於孩子得到充足的睡眠。現在的小孩子每天白天學習大量的功課,十分疲勞,早點睡覺,可以讓大腦得到必要的休息,修復勞累的大腦細胞。
4、孩子早點睡有利於孩子第二天上學注意力的集中,我們都有這樣的經驗,夜晚睡不好覺,白天就沒有精神,說話做事注意力不集中。這是因爲大腦還沒有從疲勞中恢復過來,孩子早點睡覺,讓大腦得到充足的睡眠,第二天會注意力更集中。
5、孩子早睡有利於孩子記憶力的增強,人的記憶力受到很多因素的影響,比如飲食,運動,記憶練習,還有一條就是睡眠,專家和實踐都證實,良好的睡眠可以增強記憶力。
6、孩子早睡覺可以防止孩子得近視眼。夜晚在昏暗的燈光下讀書寫字,對眼睛是一種不小的負擔,長時間這樣用眼,會讓眼睛不堪重負,增加得近視眼的風險和機率。孩子晚上早點睡覺,顯然可以緩解用眼疲勞,預防近視眼。
一、父母配合早點睡覺
如果一家人都晚睡,電視聲、大聲說話聲等等的外界打擾,那你就不能怪寶寶不按時睡覺了。孩子們都是活潑好動、精力旺盛的,很多時候即使感覺有睏意也會堅持玩耍,更何況大人們都還不睡覺,讓孩子感覺還沒到睡覺時間。最好到了睡覺時間,爸爸媽媽陪寶寶在牀上睡覺。讓孩子感覺睡覺的時間到了,該睡覺了。有時候大人的陪睡也很很重要,營造好的睡覺氛圍。
二、家長要堅持按時睡覺習慣
想讓寶寶早點休息,父母的堅持是很重要的。比如要讓孩子養成按時睡覺的習慣,那不管孩子怎麼鬧,到某一時間把孩子放在睡覺的地方就可以了。時間一久就會自然養成習慣的。孩子往往會通過哭鬧錶達自己的不滿,對抗大人的意志,這時候大人尤其要堅持住。
三、讓寶寶養成關燈睡覺習慣
家長要讓寶寶養成關掉睡覺的好習慣,想讓睡意全無的寶寶接受關燈當然不是一件容易的事情,長久在燈光下睡覺,會使寶寶們每次的睡眠時間縮短,睡眠深度也會變淺,而且很容易驚醒,顯然這樣的睡眠質量,不利於身體健康。關掉睡覺能幫助寶寶形成日夜概念,形成規律的睡眠習慣,如果經常開燈不容易形成,但偶爾開着微光的小夜燈。
四、減少白天的睡眠時間。
如果白天睡得時間過長那麼寶寶晚上睡眠的時間肯定會相對減少,所以家長可以在白天把寶寶弄醒逗他玩一會,來克服寶寶“黑白顛倒”的問題。
五、晚上太晚儘量不要外出
晚上太晚後就不要帶寶寶外出了,不要讓寶寶玩得太興奮的,寶寶要是太興奮也會不容易入睡的,活躍的情緒包括興奮、激動等情緒平息下來需要一定的時間。如果孩子晚上8點多還外出玩耍,想9點上牀睡那是不可能的事情。
六、不能抱着搖晃睡覺
孩子睡覺一定要放在牀上,抱着搖來搖去哄睡或者放在搖籃裏,容易讓孩子產生依賴,一旦產生依賴孩子以後每次睡覺都會要求抱着或在搖籃裏。
七、聽輕音樂
適度的輕音樂有助於睡眠。聽一些睡眠音樂、舒緩的音樂,儘量營造一個比較安靜的睡眠環境,這樣能讓孩子更快入睡。
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