孩子不睡午覺對他長身體有影響嗎 孩子不願意睡午覺怎麼辦

在中午的時候孩子的精神總是特別的好，感覺一點睏意都沒有，可是爸爸媽媽會覺得這樣會影響孩子的長身體，那麼孩子不願意睡午覺怎麼辦呢，孩子不睡午覺對身體的發育會有影響嗎，本站小編爲大家解答吧。

孩子不睡午覺對他長身體有影響嗎 

一般來說，2~3歲的孩子每天的平均睡眠大概在12小時左右，但是這只是一個參考的平均值。

有的孩子可能只睡10個小時，而有的孩子能睡14個小時;有的孩子中午需要小睡，有的則完全不需要。

對睡午覺，家長不需要過於糾結。只要孩子夜間睡得好，白天精神好，吃、喝、長、便都正常，並且注意力能夠集中、反應能力良好，那麼家長完全沒有必要過分糾結孩子是否還有午睡的習慣。

但是，如果孩子的睡眠質量出現整體的下降，並且經常出現疲憊和思想不集中的情況，那麼家長就要考慮讓孩子晚上提早就寢，延長夜間睡眠時間，來彌補午睡的損失。

另外，如果在改善夜間睡眠的情況下，孩子的精神狀況還是沒有什麼改觀，那麼家長就需要留心觀察孩子的進食、生長情況，從而進行綜合判斷，以排除存在疾病的可能。

孩子不願意在幼兒園睡午覺怎麼辦

孩子不好好午睡的原因有很多：

第一是情緒問題，孩子因爲情緒不穩定，想念爸爸媽媽而不願午睡。

第二，作息時間與家庭不一致。很多孩子在家的時候睡覺沒有固定時間，像上面那位媽媽提到的，孩子什麼花四濺想睡就睡，而到了幼兒園就要遵循固定的作息時間，孩子還沒有建立起這種條件反射，有些孩子到起牀時間不會犯困。

第三，幼兒園生活是一種集體生活，孩子對於這種環境的改變可能還不適應。在家時，孩子是一個人睡覺，房間裏沒有其他聲音干擾，窗簾也是拉的嚴嚴實實的。可是在幼兒園，環境就可能沒有那麼安靜，孩子們會相互干擾。

第四，孩子對於睡眠的需要個體差異很大，也確實有些孩子睡眠很少，很少睡午覺，所以，到了幼兒園午睡時間他們就會感到很難受，也讓老師很爲難。

孩子午覺睡多久比較好

午睡睡眠時間多長比較好?

既然養成午睡習慣對寶寶的記憶力和學習效率都有如此大幫助，那麼寶寶的午睡應該要注意什麼問題呢?不同年齡段的寶寶睡眠的時間是不是一樣的呢?

寶寶午睡1-3小時爲宜

其實，午睡不是睡得越多越聰明。寶寶的午睡時間不宜過長，白天睡得多很容易影響夜間的睡眠，這樣反而適得其反哦!專家建議，學齡前的孩子午睡時間最好不要超過2.5小時。一般1-3歲的孩子，白天睡2小時左右爲宜，夜間睡10-11小時，共睡13小時;3-6歲的孩子，午睡時間一般爲1-1.5小時，總共睡眠時間爲12小時。

午睡溫度24-25度爲佳

新鮮清爽的空氣是使孩子很快入睡的重要條件，因此室內溫度不宜過高，室溫24-25度左右是最舒適的。要讓寶寶有安靜的睡眠環境，爸媽的動作、言語要輕，排除一切人爲的干擾，讓寶寶能夠睡得更沉穩一些。