5歲小孩喝什麼湯能補鈣
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當孩子發育到5歲時,每日對鈣的需求也會逐漸增多,因爲這個階段是骨骼發育的關鍵時期,所以在日常生活中,媽媽們一定要多給孩子進行補鈣。那麼5歲小孩喝什麼湯能補鈣呢?
1、黑豆筒骨湯。首先要知道黑豆中含有的鈣質以及蛋白質都較爲豐富,非常適合孩子食用。但在製作此湯期間,一定要適當加入米醋,這樣可以幫助骨頭裏的鈣質溶解,也可以幫助黑豆更加軟爛,並且利於孩子的吸收和消化。
除此之外,黑豆不僅是一種補鈣佳品,同時它還可以滋潤皮膚並且軟化血管。而銅骨中含有人體所需要的各種微量元素,並且還含有較多的鈣質。
2、金針菇魚丸木耳湯。從這一碗湯中就可以瞭解到其中含有金針菇魚丸以及木耳,而這些食材不僅含有大量的維生素,而魚丸中的主要成分就是以魚肉爲主,所以其中會含有較多的鈣元素。而木耳中的膠質可以起到清腸潤便的作用,從而可以促進孩子出現便祕的問題。
3、蝦皮紫菜湯。蝦皮和紫菜當中就含有豐富的鈣元素以及各種礦物質,而這些物質不僅可以增強孩子的記憶能力,同時也可以有效補充身體所需要的鈣元素,這樣更利於孩子的成長。
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