7個月寶寶的睡眠時間是多少 3個幫助寶寶助眠的小技巧
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每個寶寶的睡眠習慣和睡眠時間都不太一樣,而且在寶寶的生長髮育階段,寶寶的睡眠時間也是不一樣的,那麼七個月的寶寶睡眠時間是多少呢?每天睡覺多久是正常的呢?接下來本站小編就和大家來說一下。
7個月大的寶寶每天正常睡眠時間約爲14到15小時,白天睡2到3次,每次睡眠時間約爲1-2小時,一般是上午午睡一次,下午睡1到兩次,夜裏的睡眠情況也不太一致,夜間大約是10個小時左右。
這個時期的嬰兒一晝夜睡眠時間應在14~15小時。媽媽們要注意的是,睡眠時間過少,可影響嬰兒身體發育;睡眠時間過長,影響活動時間,使嬰兒動作發展遲緩。
如果寶寶白天睡得過多,父母可以有意識地叫醒寶寶,也可以白天多逗寶寶玩一會,有意的不讓寶寶在白天睡太多覺,這樣,通過調整讓寶寶養成白天少睡覺,晚上睡長覺的習慣對寶寶的身體發育和大腦的發育都是有好處的。
在睡覺之前,避免讓孩子有興奮感,這樣會影響孩子的睡眠質量,媽媽們可以在寶寶入睡前的半個小時,讓寶寶安靜下來,爲寶寶創造一個溫度合適,安靜,光線較暗的睡覺環境,這樣可以讓寶寶有一個良好的睡眠。
1、觀察寶寶的行爲,尋找孩子的睡眠信號,幫助孩子進入睡眠狀態。
2、睡前柔和的光線有助於安撫她的情緒,在晚上睡覺儘量關燈, 在黑暗的環境中,睡眠質量更好。
3、增大孩子白天活動量和減少白天睡覺時間,練習趴着、被動操、玩玩具、洗澡、撫觸,小寶寶白天的節目也可以豐富多彩,可以多玩一會兒,增大活動量,減少白天睡覺時間,特別傍晚那一覺的時間,有助於提高晚上睡眠質量。
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