7個月寶寶的睡眠時間表有哪些

身體在經歷了一天的運作後，需要通過晚上的睡眠時間來恢復精力，但是睡覺也要分情況的，一夜好眠直到天亮才能更好的休息，如果老是睡不着、做夢、容易醒，這樣不管睡多久都會很累，因此在寶寶生長的關鍵時期，讓他有個好的睡眠時間表才能更好的發育，那7個月寶寶的睡眠時間是什麼樣的?

7個月寶寶的睡眠時間表有哪些

7-12個月寶寶在白天的睡眠次數可能會逐漸減少，一整天的睡眠時間基本也是在14個小時左右，上午和下午會各睡1-2個小時。這個時候的寶寶，基本在睡了一夜後，很早就會醒來，夜裏會有幾次需要更換尿布。爸爸媽媽們也要注意，如果您家寶寶“貪玩”，也一定要保證孩子的正常睡眠時間，如果寶寶的睡眠時間過少，有可能會影響孩子的健康發育;反之，也可能會令寶寶的動作發展遲緩。

7個月寶寶的助眠小辦法有哪些

1、觀察，找準孩子發出的睡眠信號，寶寶困的時候會有一定的動作，比如揉眼、眼神兒不聚焦、打哈欠等，看到這些信號，就別再逗她玩了，趕緊給她換好尿不溼，準備進入哄睡狀態。如果錯過了孩子的睡眠信號，繼續讓她玩，就容易出現入睡難，而且越困越興奮。

2、睡覺房間光線調暗，相對安靜，讓寶寶進入睡眠的關鍵點是讓她平靜下來。睡前柔和的光線有助於安撫她的情緒。白天睡覺不需要刻意調暗光線，晚上睡覺儘量關燈， 在黑暗的環境中，睡眠質量更好。有的媽媽要夜間哺乳，通宵開着燈，這樣容易讓寶寶夜間驚醒。

3、防奶睡小技巧一是可以讓她別穿太厚; 二是媽媽在餵奶過程中跟她互動，捏捏小耳朵，摸摸小手，或者動下奶頭。這些小互動會提醒她吃奶的時候別睡着。

4、可以不抱睡，但要有親密的身體接觸，寶寶喜歡抱睡的原理是，溫暖的懷抱和跟人接觸讓他們有安全感。同理，如果媽媽輕摟或輕撫她，有一定身體上的接觸，她也會覺得安全。

5、增大孩子白天活動量和減少白天睡覺時間，練習趴着、被動操、玩玩具、洗澡、撫觸，小寶寶白天的節目也可以豐富多彩，可以多玩一會兒，增大活動量，減少白天睡覺時間，特別傍晚那一覺的時間，有助於提高晚上睡眠質量。

以上就是小編分享的七個月寶寶的睡眠時間表知識，大家可以根據自己寶寶的情況制定合理的睡眠計劃，營造適合睡眠的環境有助於寶寶的入睡。白天可以加大寶寶的活動量，對於睡眠質量也很有幫助，良好的睡眠有利於寶寶成長髮育，學習新鮮事物纔會更加有精力。