哪些食物適合孩子補鈣?有哪些孩子補鈣食譜?
本文已影響1.42W人
本文已影響1.42W人
如今儘管日常生活標準好啦,可是寶寶依然會發生缺少鈣的狀況,那麼兒童補鈣最好食品有哪些呢?想來它是許多 父母都是會要想掌握的,下邊就跟隨我一起來瞧瞧吧!
寶寶補鈣的食物
豆奶
無論你所挑選的是純豆奶,或是香草味、朱古力味、或是檸檬味的豆奶,要先確定是否加鈣的商品。如今目前市面上售賣的豆奶一般都加鈣, 其鈣的含量同一般牛乳的鈣元素含量同樣。
豆製品
不僅是青豌豆,全部的豆製品大家都應當多吃,如菜豆、花豆、雲豆及其鷹嘴豆。他們大部分都帶有總數豐厚的鈣元素。
紫菜
紫菜除開含有豐富多彩的鈣元素,還帶有別的身體所需微量元素。紫菜由於歸屬於海鮮產品,因此 含鹽度也會較爲高。媽媽們能夠燉一些海帶排骨湯,但是一定要留意口味淡。
黑木耳
黑木耳除開大家熟識的降血脂功效以外,補鈣補鋅工作能力也很強。黑木耳中的膠原纖維也起具有清胃滌腸的功效。黑木耳儘管鈣含量豐富多彩,但口味較爲硬脆,不太合適兩歲下列的寶寶。
豆腐
豆腐(成份爲豆槳和熟石膏)的含鈣爲每1斤400-600mg中間。每日給寶寶吃100克水豆腐,也可以輕鬆攝取100毫克上下的鈣。必須提醒的是,已經輔食添加的寶寶每一次給二勺就可以。
綠葉蔬菜
100克油麥菜,含鈣達到153mg。不僅油麥菜,芥藍菜、西蘭花、包心菜、高麗菜都帶有較高的鈣。
兒童補鈣的菜譜
避風塘炒蝦
蝦米皮的營養成分高些,每豪克含蛋白39.3克、鈣2000mg、磷1005mg,鐵5.6mg,在其中鈣的含量爲各種各樣動物與植物食品類之冠,尤其適合於老人和少年兒童服用,能提高身體的免疫能力和男性性功能,壯陽補腎,抗衰老。
雞肝陰囊粥
菜譜原材料:
新鮮雞肝50克,新鮮生雞蛋一個,稻米100克。
做法:
先用清水清洗稻米,放進砂鍋內,加適當清水熬粥,至稻米盛開時爲度;隨後將雞肝清洗、剁泥,用芝麻油適當炒熱,預留;生雞蛋去殼打勻,放鍋內加少量芝麻油做成陰囊,剁碎。與熱雞肝一起放入粥內,煮至粥稠,待溫,加味料調料服用。每天2-3次。
健康提示:
每100克雞肝中含蛋白18克、鈣21毫克、磷260mg及豐富多彩的維生素D。生雞蛋則帶有嬰兒成長需要的卵蛋白質和卵血蛋白,及其豐富多彩的鈣、磷等碳酸鹽。
孩子補鈣食物紅黑榜 0-6歲孩子補鈣指南
兒童補鈣食物有哪些
哺乳期補鈣的食物有哪些
兒童增高補鈣食譜有哪些
孩子補鈣有哪些誤區?這麼給孩子補鈣才正確
寶寶吃哪些食物補鈣
補鋅鐵鈣的食物有哪些
哪些食品補鈣
補鈣的食物有哪些水果
孕婦補鈣的食物有哪些食物
兒童吃哪些食物補鈣
孕婦補鈣的食物有哪些
孩子補鈣哪種鈣好
幼兒補鈣的食物有哪些
孕婦吃哪些食物補鈣
補充鈣質食物有哪些
嬰兒補鈣的食物有哪些
孕婦缺鈣怎麼補比較好?有哪些適合孕婦補鈣的食物?
補鈣的食物有哪些 補鈣的食物,哪些食物補鈣,補鈣食物有哪些
補鈣的食物有哪些菜
適合補鈣的食物 補鈣的食物有哪些
孕晚期補鈣食物有哪些
兒童補鈣的食物有哪些
補鈣食物有哪些?五種補鈣蔬菜推薦
補鈣的食物有哪些最好
補鈣吃什麼食物最好?補鈣最好的食物有哪些
孕婦補鈣的食物有哪些
寶寶補鈣的食譜有哪些
八個月嬰兒補鈣食譜有哪些
補鈣的食物有哪些孕婦