哪些食物可以幫寶寶增高?詳解寶寶長高的3個關鍵期
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孩子成長髮育是很快的,所以日常必需要保證充足的營養,這也是寶寶長高的必要條件。那麼,哪些食物可以幫寶寶增高呢?
寶寶長高的3個關鍵期
根據最新的體格發育觀念,嬰兒、兒童、青春期三個不同的時期,對成年後的身高影響不同。兩歲以前,尤其是1歲時,營養的供給對身高影響顯着;兩歲以後,尤其3歲之後進入兒童期,此時生長激素在身高方面的作用就凸現出來;到了青春期,性激素對身高相當重要,因爲青春期的身高突增是緣於性激素和生長激素的共同作用。在每個階段,家長都應該注重孩子的生長髮育的特點,並給予正確、科學的養育。
嬰兒期---飲食技能、習慣的培養
嬰兒期的生長通常不受遺傳影響,營養卻是影響孩子生長的關鍵因素,專家非常肯定的指出了營養在嬰兒時期的重要性。嬰兒在8個月後逐漸向兒童期過渡,此時營養跟不上就會影響成年身高。此類過渡延遲將使其成年身高減損。所以,嬰兒期的營養非常重要。
兒童期---每年增高5-7釐米,性早熟應看兒科內分泌醫生
在兒童期,3歲以後孩子每年能長高5-7釐米,到底是5釐米還是7釐米則取決於遺傳、環境、營養等綜合因素。所以,在這個"平穩"增長期,家長要關注孩子每年的身高並加以測量。
青春期---發育之後身高突增
在青春期由於生長激素和性激素的催化作用,女孩平均可長25釐米,男孩30釐米。家長應注意,如果女孩初潮後和男孩變聲後兩年之後,身高不理想,此時再進行干預已經不太可能有效果了。
寶寶增高,營養不能少
小兒的生長髮育必須有完善的營養供給,充足和合理的營養可以使生長潛力得到更好發揮,特別是在6歲之前。在膳食中攝取充足的蛋白質、鋅、鈣、鐵、碘等營養物質,才能保證骨骼的生長。除了飲食外,睡眠也很重要。深睡1小時後,生長激素分泌量超過白天5-7倍,所以充足的睡眠有助於身高的增長和青春期高速生長。兒童每天要確保有8小時以上的睡眠時間。
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