久坐會影響精子發育嗎 久坐對男性有哪些危害
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現在的上班族大多數是坐在辦公室內,長時間久坐會影響男性精子發育,引起性功能障礙,前列腺炎等疾病,那麼,久坐對男性有哪些危害?下面本站小編就來說說。
有醫生指出,男性睾丸中精子生成以及成熟需要在涼爽的溫度下進展,長時間久坐會讓生殖器官周圍溫度升高,導致睾丸受影響,進而讓精子的發育也受到影響。
另外長時間久坐會讓盆底血液迴流不暢,讓血液滯留,導致前列腺腺管堵塞,讓前列腺長時間被壓迫充血而引發炎症。前列腺炎症一旦出現,也會影響精子質量,甚至有些因爲陰囊長時間受到壓迫,血液迴流不暢引發靜脈曲張,讓睾丸受影響,也就導致精子在生成的過程中畸形或者質量下降。
1、導致性功能障礙
男性長時間坐着會加重會陰部以及腰骶不適感,增加心理上的壓力,降低性慾。當患上前列腺炎,性生活時前列腺處於充血狀態,加重局部疼痛感,引起射精疼痛或早泄等性功能障礙。
2、導致男性不育
男性久坐會減慢睾丸新陳代謝速度,不能及時排出有害物質,睾酮分泌明顯減少,降低精子質量,導致男性不育,甚至引起睾丸壞死。
3、誘發前列腺炎
連續坐3個小時以上不活動,下半身處於不透氣狀態,會減慢血液循環,導致血液流通不暢,前列腺腺管堵塞,胰液不能正常排出體外,引起前列腺慢性充血,久而久之導致前列腺炎或前列腺增生。
4、誘發精索靜脈曲張
一直坐在軟沙發上,陰囊受到一定擠壓,靜脈迴流不暢,陰部血液循環受到阻礙,嚴重的話會引起睾丸下墜和靜脈曲張。
1、每30分鐘起身1次
英國萊斯特大學愛瑪·威爾頓博士認爲,那些一整天都需要坐着辦公的人,即便每天抽出一點時間鍛鍊,也仍然面臨健康風險。
長期不動會使肌肉中的酶發生改變,並由此引起血糖升高等問題。這種影響幾乎是立刻發生的,所以等到一天結束後再做一次鍛鍊,並不能起到萬全的保護作用。
想預防久坐傷害,最簡單的方式應該是持續坐着的時間最好不超過30分鐘,即便是去接杯水都可以。
2、試試“直角式”坐姿
坐着時,建議保持正確的姿勢:坐下後,大小腿儘量成直角,大腿與軀幹儘量成直角,肩膀自然下垂,肘部放鬆,上臂與前臂儘量成直角,眼睛與電腦屏幕保持平行。
整形外科醫生伊恩·哈丁指出,臀部應該能接觸到椅背,少蹺二郎腿。鍵盤要在你的正前方,鼠標在鍵盤一側,電話不要離人太遠,最好一伸手就能夠到。在使用鍵盤鼠標時,儘可能保持手腕平直,肩部放鬆。
3、久坐期間伸個懶腰
伸伸懶腰,可以加強全身大部分肌肉的收縮和舒張,促進血液循環,能在一定程度上消除疲勞。
如果你總是伏案工作,腰背向前傾,就可以向後緩慢地伸伸腰;長時間低頭工作的人就該多往後仰仰頭。
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