久坐對男性性功能有影響嗎?如何減少對男性性功能的傷害?
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現在很多上班族都會遭遇久坐危機,有的引起肥胖,有的則影響了自己的性功能。久坐影響性功能怎麼辦?有哪些方法可以提高男性性功能?
如何減少久坐對男性性功能的影響,注意以下三方面:
1、冷熱要適中
前列腺對溫度十分敏感,寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣,誘發前列腺炎。另一方面,睾丸怕熱,溫度超過35度時精子質量下降,影響人的生殖功能。
因此,男性在戶外散步、鍛鍊時,最好隨身帶一塊坐墊,不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外,桑拿房、淋浴室這種熱地方,男性也最好少去。
2、軟硬適度
硬長椅會增加骨盆器官的擠壓程度,隨着時間的推移骨盆底肌功能異常,前列腺充血,引起前列腺炎。因此,經常騎自行車的男性要調整座位的高度,用墊子降低座位的硬度,以免前列腺受壓。
柔軟的沙發會使男性臀部整體陷落,壓迫力也會增加,陰囊被包圍壓迫,溫度無法正常調節,睾丸溫度上升,生殖功能受到影響。因此,如果家裏的沙發太軟,最好鋪一個稍硬的坐墊。
3、久坐不好
像出租車司機、辦公室一族的男性,最好每40分鐘活動8-10分鐘。特別是出租車司機,不僅坐的時間長,座位溫度也被髮動機烘烤得很高,坐在車上對前列腺和睾丸都沒有好處。
因此,司機師傅們可以考慮拉幾個客人,停車呼吸新鮮空氣,活動關節。
男性如何提高性功能?
1、規律鍛鍊
運動對性愛有積極作用。堅持規律運動的人,反應敏捷,器官老化緩慢,抗病能力增強。如果體質變強,功能衰退就會緩和。
2、營養均衡
男性應多吃含鋅食物和其他有益功能的食物,如小米、蓮子、魚、海蔘、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、雀蛋、蝦、淡菜等。
3、注重外表
年紀大並不意味着保守陳舊。50歲仍然可以保持年輕人一樣的心態。注重外表,保持對女性的愛慕,都能刺激體內性腺分泌,維護和保持性機能。
研究證明,酒精會減慢睾酮的生成速度,慢性酒精中毒也可能導致營養不足、性腺激素紊亂、臨牀性慾減退等。煙中毒素也抑制功能,引起勃起功能障礙。
4、慎重補充
爲了減少功能退化,男性可以在醫生的指導下適當補充,但應該對症治療。有些補藥是壯陽的,而中老年男性大多是陰陽雙虛體質,一味壯陽,會造成陰陽不平衡,無益於維持性功能。
5、堅持性愛
性和愛都與生命同在。延緩性衰老,首先要破除傳統觀念,明白衰老並不意味着性慾的喪失和性生活的終止。美國的研究發現,男性到了80歲,還能保持性能力。60歲以上的男性性慾者達到90.4%,54.7%的人有強烈的要求。適當和諧的性生活,有利於增強神經系統的免疫功能,消除孤獨感,使人通達樂觀,還能讓婚姻穩定、夫妻感情融洽。
提升男性性功能的食物
1、松子
松子具有壯陽補骨、養血美容、潤肺止咳、滑腸通便的功效。松子含有豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、多種維生素和微量元素。經常食用松子有助提高免疫力,還能延緩衰老、減退皺紋、增強性功能。尤其是對有食慾不振、易疲勞、遺精、盜汗、多夢失眠、缺乏勃起力度等症狀者有較好療效。
2、核桃
核桃也有很好的壯陽作用,中醫認爲核桃具有補腎健腦的作用,在藥用和食用方面都有很好的效果。
3、泥鰍
泥鰍含有豐富的優質蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等人體所需的物質。中醫認爲泥鰍具有補中益氣、養腎生精的功效,研究也發現泥鰍中含有的一種特殊蛋白質能促進精子形成,對調節性功能有不錯的效果。成年男性經常吃泥鰍可以滋養身體。
4、蝦
蝦肉不僅味道鮮美,吃藥效果也很好。中醫認爲蝦味甘、鹹、性溫,有壯陽益腎、補充、通乳的效果。經常使用蝦肉,有強身健體的效果。但是,一些對海鮮過敏的人不應該大量吃。
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