這三個原因是男性前列腺癌應該如何預防
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前列腺癌是男性羣體發病率最高的腫瘤病,大城市是前列腺癌的重大災區。這20年前列腺癌的發病率增加了10倍以上。前列腺癌已經成爲男性健康的致命殺手。
導致前列腺癌的原因
1、高脂肪肝飲食
過多的脂肪肝攝入,尤其是飽和脂肪酸攝入,長期以來不僅被視爲心血管疾病的高風險因素,也被視爲前列腺癌的危險因素。高脂肪肝飲食可以增加循環中的雄激素水平,高水平的雄激素長期以來被視爲前列腺癌的主要因素。
2、食物中的致癌因子
多個流行病學研究顯示,前列腺癌與芳香胺的攝入量呈正相關關係。芳香胺是在高溫烹飪蛋白質含量高的食物,尤其是魚和肉的時候產生的。前列腺組織能代謝性激活這些致癌物質,每天攝入芳香胺是前列腺癌的危險因素。
3、經常喝牛奶
WHO聯合41個國家統計數據的病因學研究發現,牛奶中的非脂肪成分與56—74歲的前列腺癌死亡率呈高度的正相關。外國男性和牛奶的習慣比中國男性強,這也是外國男性患前列腺癌比中國男性高的原因之一。有研究認爲牛奶攝入與前列腺癌相關,是通過鈣起作用的。
前列腺癌的預防方法
1、適度的性生活
性生活和手淫過度會傷害前列腺。例如,新婚男性容易發生前列腺炎,多與過度性生活引起前列腺過度充血有關。相反,長期禁慾,性衝動無處宣泄也對前列腺不利,男性應學習規律性生活,定期排出前列腺液。
2、遠離酒精
酒對前列腺的刺激強烈,可引起前列腺血管擴張,充血、水腫,長期飲酒,降低前列腺的抵抗力,有利於前列腺寄居菌羣大量生長繁殖,引起急慢性前列腺炎症,長期慢性炎症刺激增加癌症風險。
3、適度運動
前列腺的生理位置決定了男性在很大程度上坐在前列腺上,因此長時間坐會引起很大的問題。辦公室族、電腦族、駕駛族男性應加強體育鍛煉,長時間坐着時也要注意起牀活動,減少前列腺的壓力。
4、多喝水,勤尿
水是生命的源泉。由於工作的忙碌,有時候半天不喝一口水是常有的事,殊不知,不喝水必然要使尿液濃縮,排尿次數減少,加之有些人有憋尿的習慣,進一步加重尿液濃縮,甚至發生尿液反流,這對前列腺是及其不利的。因此,多喝水,排尿,對前列腺健康有好處。
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