宮寒的症狀有哪些表現 宮寒如何調理效果好

宮寒是很多女性朋友的煩惱，據說宮寒可以慢慢調理，在生活中怎樣調理宮寒比較好呢？今天讓主編一起理解吧。

宮寒如何調理效果好

1、浸腳

浸腳可以使身體健康，浸腳水中加入不同的藥材有不同的養生效果，宮寒可以浸腳調理嗎？據

專家介紹，用葉子、肉桂、青椒一起煮水，把水兌換成腳桶，每天浸泡腳20分鐘，可以發揮溫腎散寒的效果。

2、運動

大家都知道，運動是可以提高身體素質的，中醫認爲，“動則昇陽”，所以宮寒的女性可以通過運動來改善宮寒。快走、慢跑、瑜伽、游泳等都是不錯的選擇。

另外，特別是宮寒的女性多走玉石路，走路時刺激腳穴，有疏通經脈的作用，改善血液循環，使身體更加溫暖。

3、灸

中醫表示，灸可以調節宮寒。宮寒的人可以灸神闕穴、百會穴等，配合周邊穴位按摩、按摩，調理奇經，溫暖宮寒。

或者每天灸肚臍下的關元穴和氣海穴，也能改善宮寒。

4、飲食

我們經常說女性不要吃冷食。這是爲了避免食物的寒冷侵入體內，加重子宮的寒冷。

專家認爲，常見的枸杞、桂圓、棗、當歸、生薑、核桃等有暖宮的效果，女性可以多吃。溫暖屬性的食物，牛肉、羊肉等也是宮寒女性的優先事項，堅持正確的飲食對宮寒的調理有很大的效果。

宮寒的症狀有哪些

1、手腳冰涼

這裏說的手腳冰涼並非是指冬季常見的凍手凍腳，如果你在其他季節也一樣備受手腳冰涼的困擾，那就說明你可能患有宮寒。

2、痛經

撇開外界因素帶來的痛經原因以外，如果你經常在經期出現腹部疼痛，而且疼痛難耐，那麼就要警惕自己是否已經被宮寒纏上了。

3、腰痠

腰痠也是宮寒的一個症狀，特別是正值青年的20歲-35歲的女性，經常無緣無故感到腰痠，或者經期腰痠的症狀變得明顯，那麼可能是宮寒搞的鬼。

4、不育

有研究證明，子宮寒冷的女性不育的概率比普通女性高，所以在準備懷孕很多但沒有消息的時候，最好先暖子宮。