教你4招快速恢復戰鬥力,看看你掌握了嗎?
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男性射精最後會出現一段時間的不應期,因爲每個人的體質和年齡是不一樣的,所以恢復時間也有差異,一般中年人恢復的速度比較慢,其實只要掌握4種方式,就能夠讓男性快速的恢復戰鬥力。
如何讓男性快速的恢復戰鬥力?
1、排尿時稱重腳尖
點重腳尖的方法非常簡單,具體方法是雙腳一起掃地,用力擡起腳後跟,慢慢放下,每次做20次左右,每天堅持,刺激腳,提高性能。男性經常性的掂腳尖能達到壯陽益腎的功效,同時改善了性能力,尤其是在解小便的時候踮腳尖能達到事半功倍的效果。
2、多步行
現在人們的物質水平提高了,大部分人羣會通過坐車的方式來代替走路,長時間下去會減少運動量,而且長時間久坐的話會升高睾丸的溫度,不利於生精細胞的生長。經過研究發現每天步行3公里以上的男性患上勃起功能障礙的機率會高達三倍以上。男性每天需要20分鐘以上的慢跑和30分鐘以上的力量訓練,如果工作很忙的話,請爬樓梯促進全身的血液循環。
3、多做伸展運動
每次性生活前應該對身體做柔韌或者伸展運動,睡覺前多做一桌拉伸脊背的運動,這樣能夠增強脊髓神經的運動功能,幫助消除疲勞感。方法非常簡單,首先要站直身體,雙手支撐固定物,保持身體平衡,頭部向後傾斜,儘量向後傾斜背部,臀部向後傾斜。也可以停止背部,伸直雙手,儘量提高就像爬上去一樣。
4、男生堅持做瑜伽操
首先要坐在地上,雙腿伸直,吸氣的時候讓手臂上舉,一直感覺到脊椎不停的向上延伸爲止,然後吐氣,上半身向前彎曲,雙手抓住雙腳,讓身體儘可能的貼向大腿面,讓前額頭能夠接觸到膝蓋,堅持此姿勢保持呼吸八次,每次吐氣的時候都應該讓前額頭更加貼近腿部,然後再吸氣,把手臂伸直並且擡起來吐氣,把手放下去,這樣能夠讓腹腔得到按摩,促進食物消化,同時也能夠促進生殖器官的健康,增加了前列腺以及膀胱的血流量。
溫暖的提示
以上4種方式提高性能,還要保持規律的工作,早睡早起,選擇通氣性好的棉內衣,控制性生活次數。
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