男性的三種運動方法傷害了性功能,這兩種運動方法很好!
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生命在於運動,只有擁有強壯的身體纔是幸福生活的基礎,因此很多人紛紛喜歡健身,尤其是男性。男性保持合理運動能有效改善性生活質量以及樂趣,但不正確的運動或劇烈運動會對身體帶來傷害,影響性生活。
男性哪三種運動方法會傷害性功能?
1、騎車或騎馬
很多男性節假日時會約着朋友一起外出騎行,不僅能欣賞沿途風景,減輕壓力而且也能提高心肺功能。但是,不正確的騎行方式會損害器官,特別是長時間騎自行車和騎自行車,陰囊會陰部持續受壓,前列腺和附屬腺出現慢性勞損和充血,影響功能,增加前列腺炎、陰囊炎、睾丸炎的風險,最終引起勃起功能障礙和早泄。還有性器官持續受到壓迫會升高局部溫度,睾丸生精功能受到影響,從而引起男性不育。
2、負重訓練
很多男性爲了提高自己的魅力而盲目地練習8塊腹肌,大量地進行蹲下運動、硬拉、臥牀等,錯誤的訓練方法會引起肌肉的疲勞和損傷,神經受損,肌肉的疼痛和腰痠背痛
3、劇烈運動
很多男性工作室很忙,沒有時間運動,週末做劇烈運動,但會影響性生活,在性生活中感到力量不足。劇烈運動會引起神經官能症,在降低反應能力的同時,精力和體力也會下降,性慾也會下降。研究表明,劇烈運動可能導致暫時勃起功能障礙。因此,男性運動時必須逐步進行,不要着急。根據自己的素質和年齡,選擇合適的運動項目。
男性做什麼運動能提高性能?
1、深蹲
深蹲可以提高男性的爆發力,也就是說,可以在短時間內爆發能量,改善血液循環問題,加快陰莖充血速度。另外,繼續蹲下也能促進雌激素的分泌,加快肌肉的成長,提高下肢的運動力,提高男性的性能。但是,進行蹲下運動的時候一定要用力,同時掌握正確的姿勢。
2、提肛運動
男性可隨時做提肛運動,能讓肛提肌得到鍛鍊,對前列腺帶來良性按摩,同時也能促進會陰部靜脈血液迴流,減輕前列腺充血,幫助消除炎症。
溫暖的提示
男性運動時,爲了不影響性能,必須用力。平時可以選擇慢跑、跳繩、游泳等,鍛鍊全身,增加會陰部肌肉協調性,促進全身血液循環,改善器官血液循環。堅持有氧運動也能刺激男性激素分泌,使臀部和腹部肌肉更加緊緻,增強男性魅力。另外有氧運動也能讓身體產生內啡肽,改善人們情緒,促進性興奮。除此之外要戒掉吸菸喝酒的壞習慣,因爲香菸中的有害物質可破壞睾丸內間質細胞,酒精降低血清睾酮水平,易引起性慾望減退和精子畸形。積極控制體重,因爲身體肥胖會影響血管功能,導致陰莖血管狹窄,不利於陰莖充血和勃起。
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