男人如何提高精子活力，專家給出四點建議

男人如何提高精子活力？陳剛提出四點建議，特別希望已婚但尚未生育的男人能夠遵照執行。在男性不育的原因中，精子問題佔了相當大的一部分。”一家醫院的男科醫生陳剛說，導致男性精子出問題的原因有很多，但問題集中到一點就是精子活力不夠。男人如何提高精子活力？陳剛提出四點建議，特別希望已婚但尚未生育的男人能遵循執行。

注重養生，注意腎精養生

陳剛說，有些男性朋友平時工作比較忙，對於保健養生沒有任何關注。但男性保健養生極其重要。男性養生一是重視調整飲食結構，補充腎精二是減少腎精的消耗。結合中西醫治療男性疾病的陳剛說，從中醫的角度來分析，腎精又稱爲先天之精，主要來源於父母，並在出生後不斷得到後天飲食等的滋養和補充。特別是自己腎精不足，重視後天的養生，加強腎精的補充和養生是非常有效的。

調整起居，提供精子宜居環境

由於目前人們的工作確實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降，如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。陳剛說：“精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1～2攝氏度。因此，應保持充足的能量，爲精子提供適當的生長和生活環境。”

減少感染，提倡衛生的性生活

“人們只知道不潔性交會感染性病，但很少知道生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。”陳剛說，精液被感染後會顯著影響精子的活力，就好比將魚養在污水裏一樣。從臨牀角度來分析，年輕人的感染機會主要來源於不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是安全且衛生的。還有發生生殖道感染後也應及時看醫生，不要隨便地找點藥來吃一吃，敷衍了事。一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。

慎重使用補充劑，誤用病情惡化

可能受到鋪天蓋地的廣告的影響，很多男性在生殖和性生活方面發生問題後，通常會從腎虛方面尋找答案，濫用補充腎臟的保健藥物和食品。陳剛指出，無論是從中醫的理論方面來評判，還是從他們醫院接診的病例來看，都是錯誤的。陽虛患者服用補陰藥，結果並不壞，但陰虛患者誤服溫陽藥會在火上澆油。而且，補品是有適應證和禁忌證的，必須在驗證體質並在醫生指導下才能使用補品，否則可能會出現陰差陽錯的結果，加重病情，危害生育。