迅速提高男性性能力的十大壯陽法
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壯陽法1:來場冷熱水交替浴
是古老增強男性功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替洗澡時,最好保持一定的室內溫度,防止感冒,浴缸內充分溫熱後再出浴缸,陰部加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮後再出浴缸。這樣重複3~5次就可以結束,每天繼續交替浴的話,中年以後的男性精力充沛,功能增強,疲勞感減輕。
壯陽法2:閉着眼睛冥想的美女伴隨着
工作的餘暇和業餘時間,閉着眼睛冥想,想什麼?想象一下和美女或者朝思暮想上的女性發生性關係,也可以想象具體的細節。這個白日夢是虛構的,這確實可以加強身體的雄性荷爾蒙分泌,小鍛鍊身體的性關係器官,大幅度提高對性的敏感性。
壯陽法3:陰莖指壓法強化性能力
常採用陰莖指壓法按摩陰莖,可有效提高性能。方法是反覆用手指抓住陰莖。這樣可以增強陰莖神經、血管等的活性化。這就像人們在寒冷時反覆搓手或握拳可以改善手指的血液循環,使手指變紅變暖一樣。反覆用手抓住陰莖會導致陰莖勃起。陰莖勃起不必介意繼續按摩。早晚可以在牀上按摩。作爲性交前性愛撫的一環,有助於建立友愛積極的環境氛圍。
壯陽法4:體育鍛煉是最好的壯陽藥
女性依靠維護,男性依靠鍛鍊。運動不僅有健康的體魄、旺盛的能量,還能增加全身氧的含量,增加睾丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠優於任何健康藥物,鍛鍊是最好的壯陽藥物。
每週應至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆,性生活的質量會大大增強。在此基礎上採用以下方法更有效。
壯陽法5:只穿棉內衣保持低溫
聚酯纖維有暫時抑制精子生成的作用。滌綸短褲的靜電場作用容易導致孕婦體內妊娠激素水平下降,導致流產。滌綸還會在陰莖組織內產生靜電場,這可能可以解釋爲什麼長期穿滌綸短褲的人有性功能減退的表現。
所以只穿純棉內褲是明智的。睾丸的特點是需要低溫的環境,否則會直接影響睾丸內精子的形成,直接影響生殖能力,這種損傷與高溫溫、時間成正比。保持睾丸溫度低於體溫攝氏度很重要。平時最好是空純棉開孔內褲,陰囊外露,透氣涼爽,恢復陰囊的天然伸縮功能,促進男性激素的分泌,也能使中年以後的男性精力充沛,增強功能。
壯陽法6:按摩陰囊增強男性精力
經常用手直接按摩陰囊,可以改善睾丸的血液循環。因爲睾丸可以經常供應新鮮的血液,所以睾丸的功能當然會增強,男性的精力會提高。按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸。但是,時間不容易太長。刺激過強,睾丸功能會下降。按摩最好每天一次,養成每天一次的習慣比偶爾更有效。
壯陽法7:連續作戰挑戰極限
偶爾連續性交至疲勞,連續性交次數可根據個人差異進行選擇。這種挑戰極限的方法是廢棄的原理,生殖系統受到強烈刺激和能源消耗後,幾天的恢復比原來強。連續性交不能經常採用,最好每2-3周挑戰一次極限,同時還要有以下營養補充。
壯陽法8:刺激腹股溝管部強化睾丸功能
男科專家提醒,刺激陰莖根部兩側腹股溝管也大大提高功能。腹股溝是向睾丸輸送血液和神經連接的通道。因此,良好的腹股溝管血液循環是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側,從上往下按摩,刺激血液流向睾丸的通道。每天按摩一次,每天晚上睡覺前可以在牀上按摩。
壯陽法9:鍛鍊性交肌
陰莖根部骨盆肌被稱爲男性性性交肌,其中恥骨尾骨肌起着主要作用。增強這些部位的肌肉,可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量,促進勃起,增加性高潮時的快感,有助於患者控制射精,男性也可以用排尿中斷的方法找到自己的恥骨尾骨肌肉。另外,如果找到這些肌肉,可以有意識地鍛鍊,方法是想象停止小便。
一般每天鍛鍊兩次,每次15次,每天增加縮水次數,直到每天能做一次50次,在此基礎上,可以稍作變化。在放鬆之前,收縮骨盆肌肉,維持3秒鐘,這樣鍛鍊l個月,一般能感受到對性交的幫助。
壯陽法十:多食海產品和富鋅食品
海藻含有磺酸超過其他動植物。磺不足或不足會導致流產、男性功能衰退、性慾下降。因此,要經常服用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。
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