男人如何吃健康的性生活
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性生活給夫妻帶來美滿,讓夫妻更加恩愛,爲了繁衍後代,那麼在性保健中,飲食應該注意什麼呢,怎樣纔是正確的性保健方式呢,大家一起來了解一下吧。
飲食性保健
一、少食厚味。厚味即肥腴食物,如含動物脂肪多的食品。肥腴食物易傷脾胃。脾胃是精氣化生的源泉,脾胃受損,精氣就不足,主難以保證性活動的體力。另外,吃過肥胖的食物會產生溼熱,通過下焦引起遺精、早泄、陽痿。但是,少吃的味道並不是教授體內的雌激素、雄激素從體內的膽固醇變化而來的。長期素食可減少性激素分泌,功能減退。
二、多辛少辣。辛辣的食品醒來、理氣、健胃、興奮的作用。辣的食物(包括酒類)性乾燥,刺激性大,容易傷害脾胃,不僅失去了宗肌,還背叛了安神寧志、瀉火寧心等措施。所以,不要吃辣的食物,要吃辣的食物。
三、避免冷鹹。鹹味可以提高,但鹹傷津,津傷消耗神,不利於陽光。特別是中年人,陽光消失了。生命之門衰退,應該避免涼爽,夏天也不要吃太多涼爽的食物。如菱角,最冷,傷陽道。兔肉可以美容,但是性,多吃元陽,損房事。所以少吃比較好。
四、不偏食。偏食會導致營養不良,男性精子不足,精液凝聚。許多功能障礙患者是偏食而缺乏微量元素鋅、銅、猛和維生素a、e等。
五、多吃有利於功能保健的食品。如鰻魚、泥鰍、鰻魚、章魚、蛤蜊、牡蠣、蛤蜊、扇子等有效的強精食品。豆腐、豆皮、豆漿等含有大量精氨酸的豆製品,具有提高性功能。肝、蛋乳製品、螃蟹、貝類、甘藍、芹菜、西紅柿富含胡蘿蔔素,蛋黃、豆類、植物油、麥片、花生、芝麻富含維生素e。維生素a和e對延緩衰老,避免功能減退,有積極的作用。
男性保健的黃金時期
性是男性們最關心的話題之一。他們在性生活中絆倒,直到漸行漸遠,才意識到性功能不是能保證隨時運轉良好的引擎,而是需要保健和護理,特別是在5個重要時期。
青春期和青春期後(16-24歲):
趙先生是北京某大學的大二男子。對他來說,大學生活中最大的難題可能不是學業,而是性。晨勃幾乎每日必現;看到漂亮的女同學,會不由自主產生幻想。一次偶然的嘗試下,小趙通過自慰獲得了從未有過的快感,但這又讓他陷入了另一個矛盾之中:想嘗試第二次,又怕對身體有害。
男性進入青春期後,生理上會發生鉅變,雄性激素水平甚至能提高四五十倍,出現性慾、勃起、性幻想、夢遺等。面對這些正常的性衝動,青年們一般要承受很大的心理壓力,因爲他們不知道如何解決。這個時期的性保健,重要的是正確的指導。首先,自慰是釋放性慾的正常手段,只要掌握程度,就不會對身體造成損傷。其次,這個時期的男性是孩子,自制力弱,自慰過度,心理內疚和恐懼容易引起嚴重的心理負擔,頭暈耳鳴,記憶力減退,不安,陰莖神經反射敏感度下降。在這個階段,父母應該更加關心他們的生活,並指導他們通過轉移注意力來解決性需求,如培養個人興趣和參加集體活動。男性還應意個人衛生,定期檢查生殖器,看是否發生異常病變。
新婚期:
新婚之夜,可能太緊張了,小王勃起遲了。最後好不容易勃起了,卻又效果不佳,最終草草了事。小王十分自責,決心第二天好好補償妻子。沒想到第二天的表現比第一天還差。
臨牀上,由於新婚之夜性生活失敗,連續1年或多年勃起功能障礙(ED)的男性,其原因多爲心理原因,如雙方第一次性生活,手腳不便,過度緊張,不安,交感神經過度興奮,ED男性揹負着沉重的心理負擔,在下次性生活中更加緊張,陷入越害怕越不行的惡性循環的可能性很高。克服這些問題,一方面男性需要更加放鬆地投入性生活,另一方面妻子也需要理解丈夫。同時,在新婚之夜之前,夫妻應該一起學習性生活知識,克服彼此的不安,有效提高性生活質量。
注意合理飲食,保健功能正常,希望以上介紹能幫助大家,重視飲食性保健,努力保持。
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