關於腎虛你要知道的事情 簡單幾個小動作輕鬆補腎
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很多人一遇到出汗多、上廁所頻繁、腰膝痠軟、性慾下降等症狀,就會懷疑自己腎虛。何清湖教授對此表示,實際上中醫所說的腎虛是症候羣的概念,有包括上述在內的很多症狀,但這些症狀並不意味着腎虛。判斷斷腎虛是否是四診和參,必須全面分析後再決定。拿出汗來說,腎虛、胃氣虛弱、溼熱不清、寒邪入內等都會導致。而且,除了腎虛之外,你可能還合併有更嚴重的其他症狀,如果只把眼睛盯在腎虛上而忽視了其他的,就可能貽誤病情。
腎虛是腎臟有問題
很多患者聽說腎虛,就像臨大敵一樣,認爲自己得了大病,性能力也不行。其實這種擔心是沒有必要的。中醫腎虛和西醫腎病完全是兩個不同的概念。腎虛不等於腎病,也不等於ED。幾乎是每個人都必須經歷的階段,是人老化的必然現象。
中醫有着和西醫完全不同的體系,其最大的特點就是強調因人而異。腎虛又主要分爲腎陽虛、腎陰虛,分型不同,治療的原則也不同。市場上的產品多數是針對腎陽虛的,對於腎陰虛的人來講,吃了不僅沒有作用,還會出現一些副作用,或加重病情。即使是古典的六味地黃丸,也不適人。
簡單的幾個小動作簡單地補充腎臟
一、每天摩擦腳心
雙手摩擦手掌後,用左手摩擦右腳心,用右手摩擦左腳心,早晚各摩擦一次,每次摩擦300次。
二、每天做簡單的體操(如果有時間,可以連續做好幾次
1、雙腳平行,雙腳距離肩膀寬,目視正面,雙臂自然下垂,雙手貼在褲子的縫隙上,手指自然張開。跟進,連續呼吸9次。
2、足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
3、屏住呼吸,身體逐漸起立,雙手下垂,握緊拳頭。
4、呼氣,身體立正,雙臂扭曲,拳心向前,雙肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳後跟部用力提高,提高肛門,呼吸。
三、每天做縮肛運動
全身放鬆,自然呼吸時,做縮肛運動,呼吸時放鬆,重複30次左右。
四、每日腰部按摩
雙掌對搓,手掌熱後分別放到腰部兩側,手掌對着皮膚,上下按摩腰部,直至有熱感。早晚各一次,每次約200次。
五、每天打太極
練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
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