男人要小心腎虛教你如何輕鬆判斷腎功能
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從西醫來看,腎臟是泌尿系統、生殖系統的重要器官,從中醫來看,腎臟包括西醫的泌尿、神經、內分泌、生殖等系統。中醫認爲腎臟是天生的基礎,功能多而重要,具有藏精、主生殖、主骨生髓、主腦、其華髮、主水、主納氣、耳朵和兩陰等功能,是生命活力的原動力,對五臟六腑起着至關重要的溫暖、激發、滋潤、滋養作用,影響着臟腑的運行。
簡單判斷腎功能的幾點
腎功能好的人,精神好,腳步輕快,睡眠好,耳聰明。相反,腎功能差的人,晚上尿多,經常頭暈,腰痛腿軟,眼圈發黑,容易脫髮。
此外,要判斷自己腎功能的好壞,必須注意日常尿量。普通人每天的尿量應在1000~2000(相當於2~4個礦泉水瓶)毫升左右,2500毫升以上或800毫升以下的腎臟可能有問題。
爲了防止老化,現代人,特別是現代白領家庭要加強身體鍛鍊,及時補充證據,改善腎虛、老化症狀。如果不是極度虛弱的人羣,補腎要以平和爲主,而且要根據不同的時間、不同的人羣、不同的地方,根據不同的季節、不同的體質、不同的氣候選擇不同的補腎方法,需要在醫生的指導下進行。
如以下3種可能腎虛
1、正常飲用水時,夜尿3次以上。小便無力,滴答不盡。
2、將少許尿液到入一杯清水中,如果水仍很清淨,則身體健康;如果變得渾濁或有油質浮於水面,絕大多數是腎虛。
3、坐着看電視用電腦或開車超過兩小時就感到腰痠。
4、在廚房做飯站立超過一小時,就兩腿發軟。
5、手不擡重物,爬到三樓雙腳無力。
6、洗頭時,頭髮大量脫落。
7、體質下降,熬夜後感覺吃不消。
8、提筆忘字,寫字經常出錯或丟字。想說的話,說到嘴邊,就是想不起來,總是忘記事情,丟三拉四。
9、視力下降很快,一看電視或書報就會感覺眼睛脹脹的。
10、總想閉上眼睛養活精神,不想考慮問題,注意力不集中。
11、經常做夢,在夢中感覺很累,早上起來會感覺很累。
12、總覺得困,但睡不好,好不容易睡着了,又睡醒了,有半夜聽廣播和讀書的習慣。
腎虛的日常保健
1、性生活要適度,不要勉強,不要放縱。
2、飲食方面:無疲勞時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、棗、烏雞等消化不良者多喝酸奶,吃山楂平時要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、鴿子等。
3、經常進行腰部活動,這些運動可以使命門健康,補充腎臟。也可以做更多刺激腳心的按摩。中醫認爲,腳心涌泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩涌泉穴,可以補充腎臟,強身健體,防止早衰,舒適肝臟,清潔喉嚨,促進睡眠,增進食慾。
4、充足的睡眠也是恢復精神的重要保障,工作更加緊張,家裏的煩惱更多,睡覺的時候也要按時休息。
男人要知道 12個信號證明你腎不好
不想吃飯、厭食,甚至噁心、嘔吐,也是腎臟病的常見症狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科,看看是不是得了胃病或肝病,一看沒胃病和肝病,就擱置不管了,忘了看腎病醫生,結果耽誤了病情。
男性年輕輕壓力過大也會引起腎虛
現代文明帶來的各種污染,環境污染、空氣污染、食品污染、核磁輻射、噪音等多種毒素堆積在人體內,威脅健康。例如,食品污染、食品中的荷爾蒙物質、填充劑過多,人們食用後相當於口服荷爾蒙,人體腎上腺不分泌荷爾蒙和分泌減少,時間變長,腎上腺這個器官被廢除,恐怖,因此很多人功能下降、早泄、生殖器短等。
生活保健無處不在,小時候腎壯陽
生活保健無處不在,無處不在。例如,排尿時也可以補腎。專家指出,男性小便時往往踮起腳跟,有助於益腎壯陽,進而改善性功能。
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