早泄三步曲症狀要自知 調理早泄的幾種方法

早泄是男性最尷尬的話題，嚴重傷害了男性的自尊心，在熱情的火焰下草草收兵並不令人沮喪。男性早泄有輕度早泄、中度早泄和重度早泄，在臨牀症狀中表現各不相同。讓我們聽聽專家們爲男性朋友做的分析。

早泄三步曲症狀

1、輕度早泄症狀:通常，男性朋友的陰莖插入陰道6分鐘以上，不足12分鐘，以正常幅度不足120次。在與伴侶的性生活過程中，10次中有5-6次不能與伴侶合作控制射精。以上有輕度早泄的項目。

2、中度早泄症狀:男性朋友正常情況下，無外界干擾，陰莖插入陰道2分鐘以上，不足6分鐘，以正常幅度抽動不足60次射精。在與伴侶的性生活過程中，10次中有7-8次不能與伴侶合作控制射精。以上有中度早泄的項目。

3、嚴重早泄症狀:在日常生活中，男性朋友在性生活中不久就射精是男性朋友常見的。陰莖插入陰道後時間不足2分鐘，正常幅度抽動不足15次就射精，在與伴侶的性生活過程中，10次中有10次不能與伴侶合作控制射精。以上有重度早泄的項目。

早泄的幾種烹飪方法

飲食烹飪方法

在日常生活中，第一，患者應養成不吸菸、不酗酒的健康習慣，戒菸戒酒，保持正常起居，配合健康營養的飲食習慣，第二，多吃滋陰降火類燉菜。對早泄起着良好的烹飪作用第三，多參加戶外運動，家庭應組織慢跑、游泳、跳繩等有益健康的有氧運動，有助於患者提高自己的免疫力，有助於家庭和諧。

精神烹飪法

早泄的原因與患者的精神狀態有關，患者的精神壓力和工作生活壓力過大，對患者的早泄有一定的影響。首先，加強患者對性的理解，對患者和患者家屬進行科學教育，有效減輕患者對早泄等造成的精神負擔，醫生通過了解患者的過去病史、生活習慣等，幫助患者確立戰勝早泄的自信，同時患者妻子積極協助醫生治療患者，妻子應該理解丈夫

提升身體素質

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，積極從事體育鍛煉，增強體質，並注意休息，防止過度勞累，調整中樞神經系統功能失衡。